最艰难的时候，别老想着太远的将来，只要鼓励自己熬过今天就好。这世间有太多的猝不及防，有些东西根本不配占据你的情绪，人生就是一场体验...

抑郁可能会让我们把成功当成一种偶然。我们都知道，抑郁症带来的消极自动思维(negative automatic thoughts)会干扰我们的现实检验能力，...

06 重复我发现我五岁的孩子最近有一个奇怪的特点：在看动画片、图画书时，特别喜欢重复。即对看过的动画片和图画书不厌其烦地看了一遍又...

现实生活中，家长总会面临这样的问题：青平时乖巧听话的孩子突然变得执拗起来；抱了一会邻居的小妹妹，自己的孩子就不理人了；一带孩子出门...

互相帮助是人类文明社会的基础之一。但加州大学伯克利分校科学家的一项新研究表明，睡眠不足削弱了人类这一基本属性，并且会给现实世界带来...

事情越是混乱，临床焦虑和/或抑郁的人就越难做出正确的决定，而且更难以从错误中吸取教训。加州大学伯克利分校的一项最新研究表明，从积极...

失控，就是暴露在可怕的幻想中死亡的威胁会引发我们产生焦灼感、无力感，接着带出一种持续性的、莫名的紧张不安和恐惧，这就是情绪上的过度...

生活在充满不确定性的时代中，我们时常感觉未来会有不好的事情发生。突如其来的疫情、猝不及防的失业、不断变化的内外部环境，都让我们生活...

03情绪治疗的第一步：情绪认知被动接收当今世界的一切坏消息，让我们深感痛苦。但同时，对于导致自身情绪炎症的因素，我们可以采取直接的、...

请你在常规生活中按下暂停键，问问自己：在大部分时间里，是否对未来感到异常紧张，有种近乎焦虑的感觉？是否觉得一直在被负面的、令人惊恐...