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我们的宽恕随机试验
我们进行了一个候补名单随机试验，以检查这个宽恕手册的有效性。这项研究有大约4500名参与者，他们来自哥伦比亚、南非、乌克兰、印度尼西亚和香港这五个冲突相对较高的国家。
在等待名单随机试验设计中，参与者被随机分配，要么立即接受干预，要么在延迟(在这种情况下，两周)后接受干预，然后在第二组获得工作簿之前测量结果。考虑到之前关于宽恕的研究，永久保留试验参与者的练习册似乎是不道德的，所以等待名单设计似乎是最好的。
令人高兴的是，这本练习册在增加宽恕方面确实有效。那些立即收到宽恕手册的人在两周后报告说，他们的宽恕程度比那些随机分到延迟收到的人更高。此外，试验中也有证据表明，宽恕手册降低了抑郁症状和焦虑症状，并增加了希望。
也有证据表明，它增加了繁荣的各个方面——幸福、健康、意义、性格、人际关系，甚至是经济安全感——正如我们的繁荣衡量标准所评估的那样。我们的随机试验的正式论文目前正在接受期刊同行评审，但考虑到这项工作的重要性，以及我们即将召开的宽恕会议(如下所述)，我们决定发布研究的预印本，更多细节可以在这里找到。
公共健康影响
鉴于宽恕对心理健康和幸福的重要影响，以及一种有效的无成本、易于传播的自我指导的宽恕手册的存在，宽恕应该被视为一个公共卫生问题。某种特定暴露或现象对公共卫生的影响有时是根据其流行或普遍程度及其对我们所关心的结果的影响大小来评估的。
一些既常见又对健康结果有重大影响的因素将影响人口健康。基于这些理由，宽恕是很重要的。被冤枉的经历很常见;宽恕，可以通过使用练习册来培养，本身就可以改善心理健康和幸福。
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