情绪的波动起伏是人的本性，但健康人群的情绪波动会在一定范围之内，不给自己带来痛苦，也不给他人带来困惑。但“双相”患者的情绪波动是极端的，并且严重影响生活。“双相”有4种发作形式：抑郁发作、轻躁狂发作、躁狂发作和混合发作，情绪就像过山车。其中，创造力较强的“轻躁狂发作”来得快去得也快，容易被忽视；超过70%的时间是抑郁发作。双相障碍首次多为抑郁发作，一至数次后会出现躁狂或轻躁狂发作。

研究中提及了这样一个比喻：当你骑自行车逆风行驶时，身体的疼痛随时提醒你要想办法改变行驶方向；而一旦你成功顺风行驶时，安然的情绪会使你忘记自己正处于顺境，因为你的身体不会提醒你处于顺风状态，而是愉悦地从中受益。 如果你总是觉得朋友运气好，不如问问他是否也有这样的感受？ 如果你总是觉得自己运气差，不如问问朋友是否也有这样的感受？

系统引发的创伤创伤性的家庭拆散、创伤性的寄养安置、兄弟姐妹分离或在短时间内的多次安置。急性创伤单一压倒性事件/暴露的结果（车祸、自...

创伤极其复杂，可能由各种原因引起。它可以在时间的积累下产生，也可以在经历改变生活的事件后突然袭击一个人。 由于每个案例都不同，创伤被分为五类。这些分类旨在帮助我们理解如何治疗每种类型的创伤。 每个人的情况都属于不同的类别。一旦你能将一种创伤类型与自己的经历匹配，你就有可能实现成功的治疗。

家属也是心理援助热线常见求助者之一。 他们常常因孩子厌学、老人“顽固”等问题而困扰，或因家人在经历了重大事件后的变化而感到担忧。 那么，看着家人受负面情绪影响，该做些什么？是否需要寻求心理帮助？又如何鼓励、引导家人去寻求心理帮助？ 以下是一些可以帮助你识别家人心理问题的信号，以及给家人提供帮助的办法。

家属也是心理援助热线常见求助者之一。 他们常常因孩子厌学、老人“顽固”等问题而困扰，或因家人在经历了重大事件后的变化而感到担忧。 那么，看着家人受负面情绪影响，该做些什么？是否需要寻求心理帮助？又如何鼓励、引导家人去寻求心理帮助？ 以下是一些可以帮助你识别家人心理问题的信号，以及给家人提供帮助的办法。

抑郁症并非完全一样在人们心中，抑郁症就是萎靡不振，情感低落。他们乐于躺在床上，日常生活没有兴趣，整天愁眉苦脸和闷闷不乐。美国伊利诺...

焦虑是一种内心的紧张不安，预感到可能将要发生某种不利情况和潜在的危险而又难以应对时，内心的不愉快体验，包括紧张、担心、忧虑、害怕、恐惧、易激惹、注意力不集中等，表现为心慌、胸闷、气短、脸红、手抖、出汗、尿频、浑身不适，甚至睡眠障碍等。 在日常生活中，我们每一个人均会经历不同程度的焦虑、轻度的紧张。适度焦虑有利于调动身体资源，发挥最大的潜力，提高应对环境压力和处理工作的能力。例如，适度焦虑可以

接近效应频繁交往增加相互吸引力心理学家罗伯特·扎荣茨指出，人们对某样东西的喜爱程度，会随着这样东西出现的次数增加而增强。 接近效应...

# 欢迎走进小G的一天 小G同学总是觉得自己的生活很倒霉。早上因为睡得太沉没有听到闹钟而差点迟到，又因为急急忙忙赶来教室而丢三落四忘记...