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心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
在生活中，一些我们经常做的事情或者养成的习惯，在不知不觉中损害我们的心理健康，由于我们不懂得去发现和辨别，最后导致我们的心理承受了伤害越来越大，出现焦虑、抑郁、失眠等症状……
以下是有损心理健康的七件事，你看看中招了几条？
01
沉溺过去
你是否经常在回想着过去的对话，并希望当时能有个更好的回答？
你是否经常在想，在某种情况下，自己应该做什么会更好？
这样一遍一遍，直到自己内心感到疲倦。
沉溺过去会在你的脑海里一遍又一遍地重演压力情景，这种对负面情绪的反应，和抑郁症的一些症状相关，如果你总是沉溺过去走不出来，未来有可能往抑郁症发展。
02
思维模式僵固
一些自认为自己不可改变的人有个僵固的思维模式，例如小王觉得自己不可能学好物理，因为他不是天才，小丽觉得自己不可能学好画画，因为她没有艺术细胞……
思维模式僵固的人往往没有学习的动力，在某些事情上他们总觉得自己不适合、无法胜任，然而这并不是事实，相反，如果一个人拥有成长型思维，他会去主导拥抱挑战，从失败中学习并在挫折中坚持下去，直到把事情做成。
03
过度寻求安慰
你是否发现自己总在无数的场合下思考着这个问题：“我做得对吗？”
总希望周围有个人能对你有一个肯定或者答案。
过度寻求安慰是抑郁症发展的因素之一，过于依赖别人的意见和看法，过度依赖别人的安慰和关注会让你的内心变得敏感脆弱。
江西南昌乐行心理咨询中心
04
在困难时期感觉没有得到支持
你是否觉得，在遇到困难时得不到支持，找不到人诉说，没有人关心你发生了什么，这会让你感到非常的痛苦？
一个人独自应对生活中的挑战是非常艰难的，所以，我们要学会和那些真正关心我们，并愿意在需要的时候给予我们感情支持的人呆在一起。
也要学会适时寻求帮助，在周围人给予有效帮助的时候，可以寻求专业人员。
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