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05
忘记给内心放个假
你每周会拥有多少时间属于自己私人的？
你会特意留出一些时间做自己想做的事情吗？
在快节奏的现代生活中，我们总是很忙，以至于没有给自己留一点时间。长时间工作不休息，会透支我们的身体的精神，这是一种精疲力竭的状态，长期处于这种状态，会引起糖尿病、冠心病和胃肠道问题。
所以我们一定要适时的给内心放个假，从繁忙的日程中喘口气，把注意力放在自己身上，让身心都能得到休息。
06
对自己和他人抱有不切实际的期望
你是否对自己和他人抱有过高的期望？
完美才是你唯一能接受的答案吗？
现实中如果我们对每一件事都定了很高的目标，抱着过高的期望，就很容易导致失望，一次又一次面对这种失望，会导致对自己和他人失去信心，一旦失去信心，我们就会开始失去动力。
因为事情总是达不到自己的期待，会导致我们对生活采取悲观的态度，因此，我们要学会客观评估事实，对自己和他人不要抱有不切实际的期望，放自己一马总是好的。
07
睡眠不足
你一天的睡眠达到八小时吗？
长时间睡眠不足会导致睡眠剥夺，睡眠剥夺会让我们更容易受到情绪低落，和其它情绪絮乱影响。昏昏欲睡的大脑会降低我们的身体功能运转，对我们的日常生活产生负面影响。
在日常中，心理健康和生理健康同样需要我们关心。
我们要去了解我们有哪些习惯，会对我们的心理产生负面影响，然后努力去消除生活中的这些不良习惯，以确保我们的精神处于健康的状态。
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