南昌心理咨询|依恋类型（二）

专注型依恋的特征

专注型依恋的个体（儿童期称为“焦虑型”）持有消极的自我形象和积极的他人形象，即他们感到自己不值得被爱，但总体上对他人持积极评价。

因此，他们通过努力从重要关系中获得认可和肯定来追求自我接纳，同时在人际关系中需要更高程度的亲密接触。

儿童期的表现
这类依恋的儿童在新环境中会紧紧黏着母亲，不愿探索周围环境——这表明他们对母亲缺乏信任。
当与母亲分离时，他们会表现出极度的不安；母亲返回时，他们会表现出高兴并寻求安慰，但无法真正被安抚，甚至可能对母亲表现出愤怒。
这种依恋模式的形成源于母亲有时满足婴儿的需求，有时又忽视其情感需求，即母亲的行为不一致。

成年期的表现
这类个体渴望亲密，但又对伴侣是否能满足自己的情感需求感到焦虑。自主和独立反而会让他们不安。
此外，他们过度关注对自身父母的依赖，仍会积极努力取悦父母。
如果他们认为他人给予的认可和重视不够真诚或未达到应有的回应水平，就会感到痛苦。
他们的依恋系统在压力下容易过度激活，情绪会被放大，对他人的过度依赖也会增加（Mikulincer & Shaver, 2003）。

专注型恋人将其最重要的浪漫关系描述为“沉迷、渴望回应与结合、情绪大起大落、强烈的性吸引与嫉妒”。
他们常认为自己很容易坠入爱河，但同时也声称“永恒的爱”难以寻觅。
与安全型恋人相比，专注型恋人回忆童年时与父母的关系更冷淡。
焦虑型依恋也被称为“不安全矛盾型”或“焦虑矛盾型”。

回避型依恋的特征

回避型依恋的成年人持有积极的自我形象和消极的他人形象，其内部工作模型基于婴儿期形成的回避型依恋。

儿童期的表现
这类依恋的儿童不会将母亲视为“安全基地”；与照顾者分离时他们不会不安，母亲返回时也不会表现出喜悦。他们对陌生人几乎没有焦虑。
回避型依恋的形成源于母亲忽视婴儿的情感需求。

成年期的表现
他们倾向于回避亲密关系和对他人的依赖，以维持独立感和“刀枪不入”的自我认知。这意味着他们在亲密关系中感到困难，并更重视自主和自立（Cassidy, 1994）。
回避型成年人否认自己在关系中经历痛苦，并淡化依恋的重要性，普遍认为他人不可信。

临床心理学家朱莉·史密斯（Julie Smith）博士指出，成人关系中回避型依恋的典型表现包括：

· 当伴侣试图与你亲密时，你会竖起“屏障”。对方越靠近，你越想退缩。

· 你因难以信任他人而犹豫是否开始新关系。

· 你有时会为了“自由感”主动结束关系。

· 你在情感上与伴侣保持距离（觉得这样更安全），但对方常指责你冷漠。

回避型恋人的特征是对亲密的恐惧、情绪大起大落和嫉妒。他们常对自己的感情感到不确定，认为浪漫的爱很难长久，自己也很难陷入爱河（Hazan & Shaver, 1987）。

对“接近他人”的行为评估会降低其缓解痛苦的可能性，因此他们会刻意关闭依恋系统，抑制寻求支持的需求，并坚持独自应对痛苦（尤其是因依恋对象不可得或无回应引发的痛苦）（Mikulincer & Shaver, 2003）。

回避型个体会在行为层面压抑情绪，尽管内心仍有情绪波动（Mikulincer & Shaver, 2005）。
这会切断他们与强烈情绪（无论是自己的还是他人的）的联结，从而影响其浪漫关系的体验。

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