04 心理成长的十二个步骤1、承认恐惧爱的源泉不在表面，在内心深处，我们必须找到它。我们要学会与自己的恐惧同在，确认自己的心理状态。...

心理成长就是让我们经历一系列积极正面的心理变化，成为一个心理和人格成熟的人，可以积极的、从容的、智慧的面对和解决人生的各种问题和困难，但不是要求我们成为一个完人或者神人，而是要接受一个真实的、正常的、不完美的、虽然平凡但也可以作为的人。

每天都有高质量的睡眠，保证充足的睡眠质量，才有精力面对张牙舞爪的世界。 三样东西有助于缓解生命的辛劳： 希望，睡眠和微笑。

人生不可能一帆风顺，总有失意与困惑的时候。如果不及时疏导自己，对身心健康危害极大。此时，外界的帮助固然重要，关键还是自我解救，因而...

心理健康危机的七个迹象要发现自己最亲近的人身上的心理健康危机，并不是一件简单的事。这些危机可能会逐渐加深，因此人们很难注意到它们的...

运动疗法主要分为两大类：有氧运动和力量训练。有氧运动主要包括瑜伽、跳舞、体操、跑步、球类等运动。在众多有氧运动形式中，跑步可能是研究人员最容易掌控、患者最容易触及的一项有氧运动，包括借助跑步机或者进行户外跑步。它形式简单，易于坚持，因此得到了大多数研究者的关注。研究发现，慢跑、游泳等有氧运动和瑜伽能够改善患者的抑郁症状。此外，还有研究发现，与联合健康教育组相比，抗抑郁药联合太极拳组更加有助于改善老

“思想是一种力量，更是能量的一种表现形式，它具有磁性。思想消极悲观，就会产生“负面磁场”，觉得生活处处不如意，丧失希望与动力。思想积极开放，就会产生“正向磁场”，使人更加热爱生活。” 阴阳、正负能量是宇宙间永恒共存的两极。正如英雄所过之处,必有小人叨陪;智者出现,必有愚者丑态。 在这个充满变数的世界里，最终胜出的往往不是最强壮的个体，而是那些最懂得适应与调整的智慧生命。

有一天，一位妈妈和我讨论孩子写作业慢的问题。她的孩子因为作业写得慢，经常被老师留，家里人都很在意这件事，为孩子的书写速度着急。孩子...

厌学成功治疗的关键在于： 1. 及早发现 2. 确定该行为的根本原因 3. 迅速回归学校

清醒的人最痛苦在知乎话题“精神病人家属是什么样一种体验”下面，最令人触目惊心的便是这一句——清醒的人，或许是更痛苦的那个。 有人饱...