想象你晚上睡在床上。突然，你被厨房传来的砰的一声巨响惊醒。你会有什么感觉?你会怎么做?你的情绪反应和行动选择很可能取决于你对噪音的理...

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2. 第二阶段战胜非理性的想法和恐惧。是时候停止奔跑，面对自己了。意识到这不是你的错，停止内疚和羞耻的感觉，你“活该”发生在你身上。...

创伤是“对可怕事件的情感反应”(APA, n.d)。它以不同的方式影响着每个人。它有很多不同的形式，无论是在军队服役，小时候被虐待，性虐待...

情感饥饿和身体饥饿的区别在你摆脱情绪化进食的循环之前，你首先需要学会如何区分情绪饥饿和身体饥饿。这可能比听起来要棘手，特别是如果你...

什么是情绪化进食?我们并不总是为了满足生理饥饿而吃东西。我们中的许多人也会为了安慰、缓解压力或奖励自己而吃东西。而当我们这样做的时...

体重，心脏病和中风超重人群中最常见的一些问题，如高血压、血液中不健康的胆固醇和其他脂肪水平，往往会同时发生。两者都可能导致并发的健...

多余的体重不仅会增加你的体重，还会增加你患主要健康问题的风险。超重或肥胖的人更容易患心脏病、中风、糖尿病、癌症和抑郁症。幸运的是，...

我们都有自己的起起落落，但双相情感障碍(曾经被称为躁狂抑郁症或躁狂抑郁症)的高峰和低谷更为严重。双相情感障碍导致情绪、精力、思维和行为的严重变化——从一个极端的狂躁高潮到另一个极端的抑郁低谷。双相情感障碍的周期不仅仅是短暂的好或坏情绪，而是持续数天、数周或数月。与普通的情绪波动不同，双相情感障碍的情绪变化是如此强烈，以至于会干扰你的工作或学习表现，破坏你的人际关系，扰乱你日常生活的能力。

双相情感障碍的症状比普通的情绪波动严重得多，可能会扰乱你的日常生活和人际关系。你的情绪可以从狂躁的高潮到抑郁的低谷，并引发你的能量水平以及你的想法、感觉和行为的显著变化。 躁狂发作会让你一分钟说个没完，睡得很少，行为鲁莽，打架，甚至出现幻觉。在另一个极端，双相抑郁症会导致你移动和说话非常缓慢，睡眠比平时多，感到不安，内疚，易怒，甚至与现实脱节。