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离婚咨询可以给我什么帮助？
1. 离婚之前
心理咨询师可以带著你检视你与伴侣之间的沟通问题与处理态度，抓出你们关系中的矛盾与问题。透过专业的对谈让你理清婚姻问题，抓到关系中盲点，理清这段关系是否值得继续经营，又是否真的要走到离婚一途？
特别如果是有孩子的夫妻，更需要在离婚之前好好协商，毕竟这对孩子来说是一辈子的印记，处理得当才能让孩子不受伤害，甚至可以变成孩子成长的契机之一。
离婚前心理咨询还可以帮你理清任何有关情感的衝突与矛盾，制定一个健康的因应策略。
● 讨论孩子扶养问题，为孩子儿童心理做好准备。
● 为婚姻健康评估，分析与理清关系去留。
2. 离婚之中
在这个阶段会引发最多情绪与问题，在面对这些负面情绪与挫折时，非常需要一个专业的角度在情绪上提供支持，找出这段关系中的盲点与利弊。
● 一种外部观点，以确保问题的双方都被听到，并且没有人觉得他们的意见和感受不如对方的意见和感受重要。
● 在分道扬镳之前解决未解决的问题，理性且圆满的道别，并为开始人生的下一章奠定积极的基础。
● 有机会更好地了解关係中出了什麽问题，以及如何从中学习以使未来的关係更加成功。
3. 离婚之后
在关系结束后要面对的事也许很沉重，也许令人不知所措，在这不确定的未来中，与心理咨询师来一场专业对谈。不管是情绪抒发、自我觉察、关系修复还是人生目标重新规划，每一个部分在离婚之后都非常重要。
● 帮助理解离婚后的生活以及过渡到新生活的技巧。
● 制定未来目标与计画，降低对于未知的恐惧感。
● 整合过去，让未来之路更加完整与身心健康。
不管任何因素造成离婚，对当事人都是一段非常重要的关系瓦解，会引发很多深刻的情绪，比如悲伤、压力和忧郁。
让心理咨询师陪伴你走过这困难的阶段，蜕变成全新的自己，拥抱新生活。
4.在离婚中我可能经历的心理过程
离婚就是一段亲密关系的失去，我们会经历一段悲伤失落的历程，以美国精神科医生，伊莉莎白，提出的库伯勒-罗丝模型（Kübler-Ross model）来阶段性分析，可能出现以下五种情绪反应阶段，但不一定每个人都会依序历经这五个阶段，这些阶段会反覆出现或是只出现特定几个：
● 否认：在这个阶段我们会尝试正常生活，假装没有离婚这件事，否认离婚对你造成的影响与伤害。这是我们人体的一种保护机制，利用否认来抵抗这巨大的消息，让自己沉浸在幻想当中，也许可以让我们暂时脱离痛苦，但却会让我们无法处理问题与情绪，也无法好好面对。
● 愤怒：愤怒的这个情绪很容易在离婚阶段中出现。有可能会不断想“他凭什么这样对我？”或是“这为什么这会发生在我身上？”不管你与伴侣为了什么离婚，也不管是谁提出离婚，这些都是有可能会出现的想法。我们可能会经历很长时间的愤怒阶段，也可能会进入其他阶段，但一次又一次地回到愤怒阶段。特别是如果你的前伴侣已经离开而且拥有了一段新关係，让你觉得自己被留在过去，会让你更加愤怒。愤怒阶段是是一个比其他阶段持续更长时间并且更频繁出现。愤怒让你把离婚之后的一切挫折怪罪到对方身上，这个想法又会更加深你的愤怒。但这愤怒背后却是说不出口的伤心与遗憾。
● 讨价还价：在这个阶段你可能会觉得如果你多做一点，多包容一点，假装一切都好，就可以让婚姻继续下去，从此过上幸福的人生。也有可能你会觉得自己永远无法再找到像你前夫或是前妻一样这麽好的人，你们之间的情感与情愫再也不可能得到了。
● 沮丧：在发生离婚这件人生大事时，你可能坐在电视前就突然开始哭泣，好几天都不想起床，悲伤与愤怒盘旋在你心头数月甚至数年。无论我们对于离婚准备了多少，负面情绪还是会降临，如果情况过度严重，还有可能会转变成忧鬱症与焦虑症，所以透过心理治疗师专业的陪伴，不仅有利于帮助你走过此历程，也可以修复你对于亲密关系的害怕与担忧，对于重新建立未来关係也很有帮助。
● 接受：当走过了前面这些历程，总算是看到了隧道的结尾。当情绪纾缓了就可以开始理性思考未来。当然，你可能仍然感到悲伤或愤怒，但在这两者当中越来越会抓到平衡的感觉。
这些情绪反应的维持长度因人而异，出现顺序也会有所不同，但当我们陷入这些状态时，找不到出口、钻牛角尖，会严重影响生活日常，甚至会因为情绪负担过大而想重拾婚姻，但却没有真正解决问题，造成二度伤害。
所以不管你现在是在哪个阶段，都需要透过离婚咨询有系统专业的陪伴与推动，才能让你好好处理与面对这些悲伤哀悼历程。
离婚咨询能做到：
● 辨认情绪背后的渴求，不再盲目被情绪所操控。
● 安抚受伤的心灵，获得真正的滋养与修复。
● 更加了解自己的身心状态，学习自我成长与疗愈。
5.离婚后我如何重新开始？
不管你在离婚之前的婚姻持续了多久，那都是你生命中很重要的一部分。离婚之后，你会发现自己需要开始独自面对生活大小事，不管是小到自己换灯泡，还是大到决定要搬去哪裡，生活当中只剩下自己的感觉，一开始会很可怕，很无助，。走过悲伤哀悼这段亲密关系之后，崭新的生活确实需要一段时间适应。尤其是时间再往后拉，当你再度想要踏进亲密关係中，这也是一个全新的挑战，而这些都会带来一定程度的焦虑。
● 心理咨询师将会与你一起制定如何应对未来焦虑的方案。
● 找到过去亲密关係的盲点，避免再度陷入负向循环当中。
透过南昌心理咨询师的引导，发现新生活中自己过去所被隐藏的力量。
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