注意对方的非语言的暗示我们的很多交流都是通过我们不说的话来传达的。非语言暗示，包括眼神交流、语调、姿势和身体前倾、双臂交叉或触摸别...

对大多数人来说，坠入爱河似乎是自然而然的事。保持爱——或者保持那种“坠入爱河”的体验——需要承诺和努力。然而，考虑到它的回报，努力是值得的。一段健康、安全的恋爱关系可以成为你生活中持续的支持和幸福的源泉，无论你是顺境还是逆境，都能增强你的幸福感。通过现在采取措施来保存或重燃你的恋爱经历，你可以建立一段持续一生的有意义的关系。

所有的浪漫关系都会经历起起伏伏，都需要付出努力，承诺，以及与伴侣一起适应和改变的意愿。但无论你们的关系刚刚开始还是已经在一起很多...

煤气灯效应是一种隐蔽的情感虐待形式，随着时间的推移，施暴者会引导目标质疑他们自己的判断，甚至在极端情况下，瓦解自己的理智。这是一种...

一位家长在网上提出了这样的困惑：「和心理咨询师谈了50分钟没有任何结论，正常吗？」“ 今天带孩子第一次去看了心理咨询师，心理咨询师没...

建议4:专注于帮助他人，活得有意义在帮助别人的过程中，感觉自己的行为让世界变得更美好，这是一种真正的满足感。这就是为什么那些帮助有需...

技巧3:活在当下，享受生活的乐趣想想你沮丧或焦虑的时候。很有可能，你要么沉溺于过去的一些消极的事情，要么担心未来的事情。相反，当你专...

我们的大脑天生就会注意到并记住错误的事情。这是一种生存机制，帮助我们的穴居祖先在一个充满身体威胁的世界中保持安全。但在今天这个相对安全的世界里，这种关注消极事物的生理倾向会导致压力和不快乐。 虽然我们不能改变我们的本性，但我们可以训练我们的大脑变得更加积极。这并不意味着无论发生什么事都要摆出笑脸，吹着快乐的小调。你不必忽视现实，也不必假装一切都很美好，即使事实并非如此。

研究表明，至少在长期幸福感方面，答案是否定的。一个著名的奖项，一次大幅加薪，一段令人兴奋的新恋情，一辆漂亮的新车，减肥，这些事情一开始会让我们感觉很棒，但这种兴奋不会持续很长时间。人类适应新环境的速度很快，这是一种帮助我们生存和发展的品质。但这也意味着，最初让我们更快乐的积极因素很快就会成为我们的新常态，我们会回到原来的幸福基线。

有些人会在一次抑郁发作后完全康复。不幸的是，许多人经历了反复发作的抑郁症。抑郁症是一种严重的精神健康障碍，影响着9500万中国人。对大多数人来说，抑郁症是一次性发生的，但我们中的一些人最终会面临几次抑郁症症状的复发，这种情况被称为重性复发性抑郁症（major recurrent depression）。