失控，就是暴露在可怕的幻想中死亡的威胁会引发我们产生焦灼感、无力感，接着带出一种持续性的、莫名的紧张不安和恐惧，这就是情绪上的过度...

生活在充满不确定性的时代中，我们时常感觉未来会有不好的事情发生。突如其来的疫情、猝不及防的失业、不断变化的内外部环境，都让我们生活...

03情绪治疗的第一步：情绪认知被动接收当今世界的一切坏消息，让我们深感痛苦。但同时，对于导致自身情绪炎症的因素，我们可以采取直接的、...

请你在常规生活中按下暂停键，问问自己：在大部分时间里，是否对未来感到异常紧张，有种近乎焦虑的感觉？是否觉得一直在被负面的、令人惊恐...

很多人都说中国人的教育是功利的教育，是刻板的教育，确实，中国的教育存在很多问题，很多父母无心的做法会令孩子烦恼不已。那么，做父母的...

内心强大，一个听来让人向往，但又有些抽象的词。 也正因为是抽象的，人们会用自己向往的各种行为、习惯和心理状态来解释这个词：比如坏情...

++++ （四）多多的称赞 一个好的经验法则：表扬你的孩子的过程，而不仅仅是成就或结...

您是否正在帮助您的孩子培养健康的自尊心？ ++++ 孩子在学校度过了特别艰难的一天后，心情不好地回家了。他走进门，...

普通人的“自救良方”抑郁症是常见的精神障碍，也是导致轻生的头号杀手。糟糕的是，有些抑郁症的病人并不懂得求医，也不被亲人熟知与理解。...

表达陪伴06“我在，我一直在”“我就在这里陪着你”“我会陪着你”“还有我们呢”“我会一直陪着你一起想办法”表达鼓励07让他们知道自杀状...