我们也得学习把孩子的行为表现看得更细致一点，那怕是多研读功课几分钟，多翻了几页书，无论成绩如何，都是值被看见的。而改变，一次一点点就好，若从此刻的状态走到目标状态，可以分成十步走完，那么，就别期待孩子一步就要抵达。 行为表现的改善，是基于在一次又一次的成功经验上。当家长能够带着孩子，认可每一次小小的进步时，自然能够帮助孩子重获尝试付出努力的力量，同时松动内心那「我没有可能……」的局限性信念。

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内心真正的想法并没有被自己、被他人听到。怪完了对方，除了关系变得恶劣、别人与你保持更远的距离，你以为别人真的减少讲那些你不喜欢的内容、不再写那些你不喜欢的文字，实际上，大家只是选择把你「封锁」，避免无缘无故又被你迁怒而已。

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亲密程度更高的伴侣在调节彼此情绪方面更具优势。爱情能激发你更强烈的动机来改善伴侣的低落情绪。

管理焦虑的实用自我改善技巧虽然承认这一转变带来的情感和身体上的挑战很重要，但有一些实用的策略可以帮助管理围绝经期和更年期的焦虑。以...

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在心理学上我们将这种父母的小老公、小老婆的状态称为「情绪配偶」也叫“亲职化”，那些本该是由配偶承担的情绪责任，包括婆媳关系不和谐、面对孩子教养的困境，甚至在生活琐事中感觉挫折等等，都该是由另一半来承担情绪支持的角色。然而心思细腻的孩子，在小时候不会懂得分清角色和责任的分野，一心只会希望自己可以舒缓母亲的困扰和心烦，或者承担母亲的劳累和辛苦，因此自然而然在母亲的「训练」下，变成万能的情绪配偶，或者忠

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