9. 拥抱自我关怀和自我同情。如果你在犯错时做的第一件事就是批评自己，那么是时候对自己温柔一些了。这可能需要一些时间，但请记住你值得...

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喝酒或乱用药物来改变情绪、面对恐惧或处理痛苦的情绪？有比自我“治疗”更健康的方法来应对问题和改善你的感受。 什么是自行治疗？在这个...

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