到户外去如果你在家工作，很容易感到每天都被限制在同样的四面墙里。即使你上下班，也很容易陷入上下班的例行公事中。试着留出一些时间来真...

你不必为自己的情绪感到羞耻，因为情绪本身就是人类的的一部分

03 总有年轻人问，人生有什么意义？我很喜欢樊登老师的一个回答。人生本就没有意义，但是，寻找人生意义的过程很有意义。怎么理解呢？比如...

抑郁症说多了，大家都不太当回事儿。有人觉得生活里充满焦虑，谁还能没点抑郁；有人觉得它是富贵病，是吃饱了没事无病呻吟；有人把它当成发...

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情绪无力性焦虑可能比较隐蔽，会让周围的人觉得你冷漠、过度恐惧或心事重重。 它会影响你生活的其他方面，如社交互动、亲密关系或工作表现，使它们受到影响。在某些情况下，人们会因为过于焦虑而避免去看医生，这也会影响他们的健康。

睡眠焦虑包括害怕或担心能否入睡或保持睡眠状态。这样的担心会干扰一个人获得充分休息的能力。睡眠焦虑是复杂的，人们可能以各种方式经历它...

01依恋是一种天生的基本动机寻求和维持与重要他人的接触是人类终身具备的一个基本动机。“依赖”以往被我们的文化视为病态，应当随着年龄成...

“焦虑”和“抑郁”这两个词在日常谈话中经常出现，而且有充分的理由。这两种情绪都是正常的，通常发生在高风险或潜在危险的情况下(在焦虑...

父母在与孩子谈话之前，需要把自己的状态调整到冷静、镇定，不要立即寻找替罪羊或否定已经真实出现的困难。 如有需要，可以与亲朋好友、有关专业人员（心理咨询师、治疗师、老师、社工等）谈一谈，首先让自己从创伤和痛苦中获得喘息、休息与关照。 当父母情绪稳定、有力量的时候，才能给孩子合适的支持。