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身心健康|健康饮食的基本原则
身心健康|健康饮食的基本原则

虽然一些极端的饮食可能不这么认为,但我们都需要在饮食中平衡蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、维生素和矿物质,以维持健康的身体。你不需...

身心健康|什么是健康饮食?
身心健康|什么是健康饮食?

健康饮食并不是严格的限制,保持不切实际的瘦,或者不吃自己喜欢的食物。相反,它是关于感觉良好,有更多的精力,改善你的健康,提高你的情绪。 健康饮食不需要太复杂。如果你被那些相互矛盾的营养和饮食建议搞得不知所措,你不是一个人。似乎每有专家告诉你某种食物对你有益,你就会发现另一种完全相反的说法。事实是,虽然一些特定的食物或营养物质已被证明对情绪有有益的影响,但最重要的是你的整体饮食模式。健康饮食的基石

情感辅导|分手后也要照顾好自己
情感辅导|分手后也要照顾好自己

离婚是一件压力很大、改变人生的事情。当你在经历情感的折磨和处理重大的生活变化时,照顾好自己比以往任何时候都重要。重大分手带来的压力和不安会让你在心理和身体上都很脆弱。 对待自己就像你得了流感一样。得到充足的休息,尽量减少生活中的其他压力来源,如果可能的话减少工作量。学会照顾好自己可能是你在分手后学到的最有价值的一课。当你感受到失落的情绪,并开始从你的经历中学习时,你就能下定决心更好地照顾自己

情感辅导|去让自己获得一些支持
情感辅导|去让自己获得一些支持

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为什么我总是觉得自己“不够好”?(下)
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为什么我总是觉得自己“不够好”?(上)
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学心理学是为了发展和成长,而不是只塑造一个行为标准(下)
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学心理学是为了发展和成长,而不是只塑造一个行为标准(中)
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学心理学是为了发展和成长,而不是只塑造一个行为标准(上)
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婚恋心理|分手或离婚后的情绪小贴士
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