过度思考是痛苦的。困在自己的脑海里，你可能会折磨自己几个小时，有时甚至几天。知道过度思考的根源和原因可以帮助你更好地应对它。第一个...

第二项研究作者随后进行了第二次研究来验证这些想法。六个独立样本的参与者(总共超过4000人)被要求从一份积极和消极的原始列表中选出一些项...

想象你晚上睡在床上。突然，你被厨房传来的砰的一声巨响惊醒。你会有什么感觉?你会怎么做?你的情绪反应和行动选择很可能取决于你对噪音的理...

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2. 第二阶段战胜非理性的想法和恐惧。是时候停止奔跑，面对自己了。意识到这不是你的错，停止内疚和羞耻的感觉，你“活该”发生在你身上。...

创伤是“对可怕事件的情感反应”(APA, n.d)。它以不同的方式影响着每个人。它有很多不同的形式，无论是在军队服役，小时候被虐待，性虐待...

情感饥饿和身体饥饿的区别在你摆脱情绪化进食的循环之前，你首先需要学会如何区分情绪饥饿和身体饥饿。这可能比听起来要棘手，特别是如果你...

什么是情绪化进食?我们并不总是为了满足生理饥饿而吃东西。我们中的许多人也会为了安慰、缓解压力或奖励自己而吃东西。而当我们这样做的时...

体重，心脏病和中风超重人群中最常见的一些问题，如高血压、血液中不健康的胆固醇和其他脂肪水平，往往会同时发生。两者都可能导致并发的健...

多余的体重不仅会增加你的体重，还会增加你患主要健康问题的风险。超重或肥胖的人更容易患心脏病、中风、糖尿病、癌症和抑郁症。幸运的是，...