情感咨询|我该恋爱，还是单身?

     现在30岁左右的人对于恋爱似乎没有年轻的时候那么向往了，经常对恋爱有了抵触，但是对于单身又不那么满意，在恋爱与单身中摇摆不定，不确定哪一个才是“好的”。南昌专业焦虑抑郁心理咨询

      不如我们先从单身开始聊聊。

      要知道，即使你的目标是要找到另一半，认识到单身是种可接受的生活方式同样很重要，无论你是一个人生活，还是与家人、朋友在一起生活。在成为一个好伴侣之前，你必须先学着过好自己的单身生活，同时明白，单身并非一种惩戒，也不是一种不良的生活方式。江西婚姻情感心理咨询

      健康的状态意味着认识到单身生活的快乐与益处，而且凭自身力量打造理想生活，这是值得骄傲的。除了把生活过好，单身生活的另一大挑战是将他人对此怎么想或怎么说置之度外。

      也许他人会假定你希望处于亲密关系中，所以在找伴侣方面给你施加很多压力。同时，你可能还会感受到来自社会的普遍压力。

      想想什么才是对你最好的，忽略那些认为你应该“重新投入感情里”或尽快找到那个“唯一”的人的看法。不管你的朋友、家人、主流媒体或大众文化如何宣扬，有另一半不一定就意味着幸福，特别是为了有对象而着急去进入一段感情中，多半将以煎熬收尾。 

      现实往往不如想象中美好——统计显示，初婚群体中最终走向离婚的比例并不低，再婚者的分离率甚至更高，而未以婚姻形式约束的亲密关系分手可能更多。许多相伴多年的伴侣，维系关系的动力可能源于依赖，或是不愿直面关系中的真实裂痕；更有甚者，即便身处不匹配的关系中，仍因对未知的恐惧或对孤独的抗拒而选择维持。由此可见，二人世界未必是幸福的保证——那些"从此幸福生活"的浪漫叙事，更多是故事里的一笔带过。即便某些伴侣在某个阶段确实拥有了幸福，也难以保证这份幸福能永远延续。

      但这并不是说你就无法拥有一段良好的亲密关系。要想与另一个人在一起生活是快乐的，重要的前提是你自己一个人生活时也是快乐的。你之所以投入诸多时间、精力创建新生活，其中一个原因是，成为强大的、健康的人能让你吸引自己的同类，包括朋友和恋人。

     反之，如果你受不了单身生活，或者认为只有恋爱了才能被社会接纳，你就往往会选择将就。如果你无法自立，就会吸引那些同样无法自立的人，你们的感情就会是建立在不健康的依赖之上。学着一个人生活的一大好处就是你可以选择让哪些人（朋友、爱人、家人）走进自己的生活，你是站在有力量的那方来做选择的，我们称之为“为自我赋权”。 

      请学习独处，这是一种与众不同的自由。当你能一个人把日子过出滋味，便不必勉强留在消耗自己的人身边；即便未来选择进入关系，也能在互动中稳住自己的节奏，不至于因关系的波动而失序。更重要的是，当你能稳稳托住自己的生活，这份自洽便会内化为底气——你知道自己值得被认真对待，而这种由内而外的自尊，恰恰是他人尊重你的起点。

      接下来要谈到的是：如果与自己相处不来，你就无法找到对的人。我们学会做自我接纳的工作，找出我们喜欢做的事，培养自己的兴趣爱好，尽情享受对自己的宠爱，结交新朋友。独处意味着你不再害怕那些令人寂寞的时光。健康的人会学着和孤独的时光共处，而非刻意地逃避它们。健康的人能够与无聊、躁动不安和不舒服的感受共处，而不会被迫马上去缓和它们。只是学着顺其自然，与静默同在，与平静安然共处。 

      无论你是想要单身一段时间作为探索约会、感情世界之旅的中转站，抑或已经决定先过几年的独身生活，你都要学习创建你的个人空间，并致力于此。拥有经营好自己生活的能力会让你有种安全感，那就是任何身外之物都无法让你未来所有感情与努力的结果好太多。你开始秉持着坚定的态度，你可以把自己与自己的生活照顾得妥妥当当。

      当你真正学会与自己相处，这种自足的生活状态会吸引同频的人。一旦你掌握了经营生活的能力，便会遇见许多与你相似的灵魂——他们同样能在独处中自得其乐，把日子过出丰盛的模样。与这样的人相遇，无论是去往不同的地方探索，还是享受当下的生活，都会感到格外舒展惬意。想停下来时，读书、归家都是滋养心灵的选项；想热闹时，新结识的朋友又能带来鲜活的喜悦。既能与静谧的时光温柔相伴，又能从人际联结中获得温暖，这样的状态自是相得益彰。

      当你能与自己和谐共处后，你将吸引那些拥有充实、丰盈人生的、独立自主的人。朋友关系、工作关系或恋人关系方面皆是如此。你不会形单影只，相反，你将拥有更多朋友，参与更多活动，这将超过你的想象。花些时间，创建自己的生活，人生将会充满惊喜。

文章部分内容选取自《亲密关系的丧失与重建》，图片ai生成

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