健康约会15条规则（下）

8. 每次约会后，在日记里写下你的反应和回应。自上段感情以来，你有所变化吗？有什么与你设想的不一样的启示吗？你还需要在自己身上下哪些功夫呢？记下在这个人身上发现的任何预警信号。如果这些危险信号确实存在，就到此为止吧。不要试图辩解或找些理由把这些信号抹掉，直接放弃吧。审视与你约会的那个人，搜集下线索，看看自己有哪些进步。即便这些人不是“谈恋爱的料”，如果他们人挺好的，你可能还想继续来往。一名博客读者写道，最近他约会的所有女士都是刚刚离婚的，这让他很忧心。他参加过“走出过去”的培训，也相信我所说的“物以类聚，人以群分”。他犯愁的是，这些女士中没有一个像是准备好要谈恋爱的。他问道：“她们的婚姻状况是不是反映出了我现在的状态呢？”我说，我觉得是这样，可这不见得就是坏事。如果吸引你的或被你吸引的人出于某种原因没有做好正式交往的准备，但似乎都很体面、真诚，那就好好享受吧。出去走走，痛痛快快地玩儿。这也是个过程。这不是要你玩暧昧，而是要你认识到，你没准备好，他们也没准备好。不过，你们依然能够互相尊重，同时享受彼此的陪伴，而不必太较真儿。南昌心理咨询

9.如果彼此都有好感，慢慢来。在关于你们的感情发展做出任何决定之前，允许自己有过几次实实在在的约会，见过面，一起出去过，一起回过家。但不要上床，不要同居，不要借钱，也不要开始谈恋爱。在坠入爱河之前，弄清楚这是不是你真正想要的，弄清楚你们之间是否真会如你预期的那样发展。江西婚恋情感心理咨询

10. 不要被迫让关系进展过快。如果对方对你的慢节奏有意见，你可以说：“我是需要慢慢来的。要是你觉得太慢了，请跟我明说，我们可以就此不再见面了。”你并不想和一个强人所难或占有欲很强的人在一起。你想要的是一个尊重你的界限的人。这个人不等你做好准备就勉强你的那一刻，你就该大踏步地找“下一个”了！这是你要退出的信号。

11. 如果你对任何人都不心动，也没有人对你心动，你很容易觉得这辈子只能这样了。但这不是真的，也不是建设性的思维方式。不要灰心丧气，也不要太往心里去。也许你还没做好约会的准备，而他人也认识到了这一点。也许你选择的还是以前那类错误的人。对你喜欢的那类人再重新思考下，因为以前选择的这类人可是让你伤透了心。

12. 别管将来如何。如果约会很糟糕，不要理解成自己这辈子都只能一个人过了。即使约会很顺利，也不要就开始挑选礼服、婚礼上瓷器图案什么的。你接下来的人生不一定是就此开启的。约会不顺利，也不表示就世界末日了。无论如何，就当成是生活里普普通通的一天。约会就只是约会。放轻松些，以平常心对待一切。一旦你不再对约会感到失望（包括相处不愉快、没能找到完美伴侣），你对约会就会更得心应手；你不再那般执着于结果，而是更积极地对每个人进行考察，更留心你对这个人的反应所传达的信息。

13. 接受拒绝，不要自我评断。如果你发起了在线聊天，而对方看了你的照片就中断了，别太当回事儿。这并不表明你没有魅力，只是你并非对方中意的那个类型。即使对方不想再见你，也不要觉得自己有什么问题。成功约会的唯一方法就是不带有期待，也不把约会不顺利归结为个人原因。约会不是被接受或被拒绝的问题，约会是要让你找到对的另一半。

14. 无论发生什么，都别把一次差劲的约会视为糟糕透顶的事。如果你遭遇了地狱般的约会，你可以把它变成朋友之间的谈资。也许近期做不到，但未来某个时候你一定可以把它作为笑谈。不管是没能找到令自己心动的对象，还是一连串的约会都落空了，都不要太当回事儿。

15.不断地肯定自己，无论发生什么，你都安好。即使约会使人想到了前任，你还是好好的。即使约会让你觉得自己有问题，事实上你也还是好好的。不论发生任何情况，请记得，这没什么大不了的，你依然安好。

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