一些可以帮助孩子提升耐挫力和心理免疫力的方法（上）

 一些可以帮助孩子提升耐挫力和心理免疫力的方法。 

让孩子体会挫折感 如同身体健康上的“卫生假说”一样，承受适当的挫折会帮助孩子发展出更强的耐挫力和心理免疫力。 除了让孩子自然地体验生活中的不愉快和挫折外，可以有意识地锻炼孩子的耐挫力和心理免疫力。南昌心理咨询

（1）让孩子参与体会挫折感的游戏或活动 在孩子玩的时候，我们要引入一些会失败的游戏，或者不会一下子就成功的游戏，比如，一些合作性的桌面游戏、电子游戏，以及户外挑战等。合作游戏要求玩家共同努力才能获胜，这有助于建立对挫折的容忍度和减少对竞争者的敌意感。国外专门有一些用于提升孩子挫折的容忍度的游戏，分为不同的难度，对培养孩子的耐挫力很有效。 无论是棋盘游戏、电子游戏还是体育比赛，所有合作性或竞争性的活动都需要孩子与他人轮流或同时上场，孩子要遵守规则，要有体育精神，要输得起。家长尤其不能为了让孩子开心而故意让孩子赢！江西青少年厌学心理干预

（2）让孩子承担自己行为的后果 要舍得让孩子承担自己行为的后果，如果事情没做好，让他们体验沮丧的感觉。如果他们从未经历过沮丧和失望，他们怎么能学会应对压力呢？耐挫力和心理韧性是要自己去克服艰难的事情，并体会其中的不适感，而不是永远推脱责任，或者依靠别人来帮助自己摆脱困境。 我儿子上小学的时候，有丢三落四的习惯，尽管我经常提醒他，但是他有时候还是会忘记带课本或忘记带作业本。我给他送过两次后，提醒他，如果再忘记带，我就不会给他送了。 结果有一天，他又从学校办公室给我打电话：“妈妈，你能把我的作业本送到学校吗？老师说今天必须要交！” 我问他：“如果不交会有什么后果？” 他说：“老师肯定会批评我！” 我说：“哦，那你今天要挨批评了。”

如果您需要我们的专业帮助，可先浏览乐行心理官方网址的相关介绍：www.jxlxxl.com，同时也可以关注我们的微信订阅号：江西乐行心理咨询中心。如需预约请提前电联我们。江西心理咨询，南昌心理咨询，江西焦虑症治疗，江西抑郁症治疗，江西心理医生,江西沙盘游戏治疗，江西婚恋咨询，江西青少年心理干预