江西心理医生|我已经14天没有社交媒体了

两周前，我决定删除我的社交媒体应用程序，并承诺要长时间远离数字社区。

在我做出这个决定的同一天，我采访了《敢于发现你的目标：退休，重新启动，重新启动》一书的作者乔治·杰吉安（George Jerjian），他强烈主张抽出时间与工作断开联系，尤其是在进行了30天的静修之后。

Arc创始人刘伟霆和杰健。Dev参加了8次静修，他描述了他们在静修中的经历如何让他们检查自己，培养更好的情绪调节能力，并与周围环境建立更深入的联系。

“你不再接受外部刺激，这迫使你开始更深入地审视自己的内心，”刘在接受CNBC Make It采访时表示。

没有社交媒体，我的经历也差不多。从凝视窗外，观察周围的人，到不断找时间伸展和做瑜伽（在我休息之前我一直在努力），这种社交媒体的休息确实让我受益匪浅。

当我花时间和我爱的人在一起时，我更有存在感，当我从事我的爱好，比如读小说和做单词搜索游戏时，我更少分心。但我还是怀念社交媒体的一些东西。

以下是我在社交媒体禁断期间最想念的东西

1. 保持了解

事实上，我认为在远离社交媒体的时间里，我应该更少地了解世界上正在发生的事情。错了!

我开始意识到，我通常是向我所爱的人传递突发新闻的人，以至于他们中的许多人都认为我已经知道发生了什么。但现在我离开了社交媒体，我发现自己了解时事的时间比其他人晚得多。江西心理医生

事实证明，这些天来，我很难跟上有关正在发生的事情的谈话。当然，通过每天阅读工作文章，我知道了我应该知道的一切，但我也想知道的一些小事情，我的利基兴趣，我觉得我错过了。

2. 与我的社交媒体朋友的日常互动

我们大多数人都有熟人，我们在社交媒体上联系，而不是在其他地方。我甚至没有很多社交媒体朋友的手机号码，所以我不能和他们聊电视节目或我们最喜欢的新歌。

这是我没想到会错过的东西，但作为一个独居的人，它构成了我在工作之余的许多社交互动。当然，我也有经常联系的朋友和家人，但由于日程繁忙，我们并不是每天都说话。或者我们在社交媒体上聊天。

我很感激我最亲密的朋友之一，他每天都和我联系，这样我们就可以了解彼此生活中发生的事情。她甚至分享了她的Instagram账号，给我看她在我下线后发的照片；她想让我得到与我使用应用程序时相同的效果。

3. 分享对我来说很重要的小时刻

没有足够的时间和从我的手机镜头后面体验世界是我快速开始社交媒体的一个主要决定因素。就在一周前，我写道：“要分享我一天中最不起眼的时刻，而不是真正生活在其中，这种压力已经变得令人难以置信地过度刺激。”

然而，我发现我的相机胶卷最近更加光秃秃的。我怀念记录一天中短暂的瞬间，比如咖啡里的心形，还有那些看起来像是画出来的日落。

当然，我总是可以用手机拍照，而不用上传到Instagram上，但是和朋友们分享这些时刻会让一切变得更令人兴奋。我仍然会捕捉到我在野外发现的美，但我想念分享它。江西心理医生

我仍然计划在接下来的一周内远离社交媒体，我也没有倒数日子。但我知道社交媒体确实在我的生活中起到了一定的作用，通过平衡，它可以成为我的一个积极的工具。

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