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江西心理咨询|2023幸福报告:幸福是一个瞬间

麦吉尔健康与社会政策研究所的克里斯·巴灵顿-利在《2022年世界幸福报告》中写道,媒体对幸福的报道现在比对收入和国内生产总值(GDP)的报道更普遍。事实证明,最幸福的国家并不是最富有的国家,而是拥有最高水平的信任、相互尊重和支持的国家。《2023年联合国世界幸福报告》已经发布了10年,该报告预测,未来十年,幸福仍将是世界议程上的重要议题。


每年盖洛普和联合国都会对200多个国家的人们进行调查,询问他们对生活的满意度。然后,联合国的心理学家、经济学家和学者们分析了人们的回答,从中寻找让某些国家的人最幸福的线索,并将他们的发现报告在《世界幸福报告》中。


联合国报告称,在过去10年里,数百万受访者的调查结果是一致而明确的:文化的指导信念和机构的质量是最能影响幸福感的因素。在人们值得信赖、慷慨大方、相互支持的地方,他们会更快乐。《幸福报告》指出,理解他人行为对幸福的影响的一种方法是观察他人的行为和态度对自己情绪状态的影响有多一致。


江西心理咨询|2023幸福报告:幸福是一个瞬间


正向反馈循环

人类的性格、习惯和价值观是由他们所生活的社会制度和他们所接受的规范所驱动的。《幸福报告》发现,亲社会美德所创造的普遍幸福在一个支持性的社会和制度环境中茁壮成长,并指出有效的制度支持个性发展。同样,有道德的公民促进有效的制度。这种快乐的反馈循环被称为“美德循环”。


联合国的研究结果为许多心理学研究的发现提供了广泛的实证支持,这些研究反过来又证实了《幸福报告》受访者的反馈:善良会让人感觉更好。2019年,Aknin等人把钱给了个人,允许他们把钱给别人或自己留着。他们发现那些给予别人的人会变得更快乐。此外,在2019年,科恩等人在40个不同的国家丢弃了装有现金的钱包。北欧国家的回复率为81%,西欧其他地区为60%,其他所有国家加起来为43%。人们最有可能归还丢失钱包的国家是那些公民认为自己最幸福的国家。


Rilling等人记录了一个神经过程,这个过程似乎加强了相互合作,反过来又创造了进一步的合作。他们发现,当人们一起工作时,他们的大脑奖励中心的活动会增加。他们提出,当相互合作激活大脑奖励中心时,它会加强个体之间的互惠,而这种神经过程会刺激美德的循环。


10年的经验和科学验证

来自世界各地的数百万幸福调查受访者揭示了影响幸福的关键因素,这些因素在人们认为自己最幸福的国家中一直存在。它们是:


身心健康

与家庭、工作和社区的关系

收入和就业——足够的健康和财富

亲社会、信任的公民美德

社会支持

个人选择人生的自由

没有腐败

有效的政府

联合国报告称,在其他条件相同的情况下,政府社会支出水平较高(军事支出除外)的国家,其福祉水平也较高。


该报告预测,随着有关如何促进和衡量幸福的知识基础的增长,幸福革命将在未来10年扩大,这要归功于神经科学的进步、对社交媒体语言分析的改进,以及对幸福的基因成分的更深入了解。


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