超然状态发生在很少见的时刻中。你感觉超脱了日常生活的喧嚣烦扰，自我感渐渐消退，你感觉和更高的现实连接。有些人通过艺术、有些人在教堂、有的人通过写作，来感受到超然的状态——超脱时间与空间的存在感，达到忘我的境界。有一项研究表明，让学生们去看200英尺高的大树，看一分钟之后，他们会比较不再以自我为中心，若给他们机会帮助他人，他们的行为都会变得更加慷慨。用你人生中的事件来创造一个故事，它能协助你了解你是如何变成今天的你的。我们通常没发现，我们其实是我们故事的作者，不论事实怎样发生，我们都可以改变说故事的方式，重新编辑、诠释、重述自己的故事。就算发生糟糕的事件，我们也可以重新解读为救赎、成长与爱的故事。
有些人通过找寻治疗师，但你也可以靠自己做到。只要完整地反思自己的人生，你的关键经历如何造就了你，从中失去了什么，又获得了什么。当然，这个过程不可能立即实现，或许会花上好几年，并且很痛苦。毕竟我们过去都曾痛苦与挣扎过，但拥抱那些痛苦的记忆，能带来新的洞见与智慧，让你能找到那个支撑着你的“善”。在生活中建立起这些人生意义的支柱，协助人们变成最好的自己。快乐来来去去，若遇到人生糟糕时刻，只要人生有意义，你就会有紧紧抓住的东西。
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