为什么退休压力这么大?

我们中的许多人花了很多年描绘我们理想的退休生活——无论是环游世界，花更多的时间与家人和朋友在一起，追求爱好，如绘画，园艺，烹饪，打高尔夫球或钓鱼，或者只是享受放松和放松的自由。但是，当我们倾向于花很多心思为退休后的财务规划时，我们往往忽略了退休后的心理影响。

一开始，摆脱日常琐事、长途通勤、职场政治或难相处的老板，似乎是一种极大的解脱。然而，许多新退休人员发现，几个月后，“永久休假”的新鲜感开始消退。你可能会想念工作带给你的认同感、意义和目标，它给你的日子带来的结构，或者有同事的社交方面。

你感到的不是自由、放松和满足，而是无聊、漫无目的和孤立。你可能会为失去过去的生活而悲伤，为如何度过每一天而感到压力，或者担心整天呆在家里会影响你与配偶或伴侣的关系。一些新退休人员甚至出现了抑郁和焦虑等心理健康问题。

事实是，无论你多么期待退休，它都是一个重大的生活变化，它会给你带来压力，也会给你带来好处。事实上，一些研究已经将退休与健康状况下降联系起来。一项正在进行的研究发现，退休人员，尤其是退休第一年的人，比那些继续工作的人患心脏病或中风的可能性要高40%左右。

虽然适应退休的一些困难可能与你有多喜欢你的工作有关(放弃你讨厌的工作并没有那么痛苦)，但你可以采取一些步骤来应对退休的常见挑战。无论你是已经退休了，正在为改变而挣扎，计划尽快过渡，还是面临被迫或提前退休，都有健康的方法来适应你生活的新篇章，确保你的退休生活既快乐又有回报。

退休的挑战

无论你的情况如何，结束你的工作生活都会改变一些事情——有些是好的，有些是意想不到的，甚至是困难的。例如，如果你的工作让你感到体力消耗，没有成就感，或者让你感到精疲力竭，那么退休就像卸下了一个巨大的负担。但是，如果你喜欢你的工作，觉得它令人满意，并且把你的社交生活建立在你的事业上，退休可能会带来更严峻的挑战。如果你为了工作牺牲了你的个人或家庭生活，在你准备好之前被迫退休，或者有健康问题限制了你现在能做的事情，事情会变得特别艰难。

同样，你的人生观也会影响你从工作到退休的过渡。如果你倾向于有一个积极、乐观的观点，你可能会更好地处理变化，而不是倾向于担心或努力应对生活中的不确定性。

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