如果被一只老虎咬了，你会选择求救吗？“我不会。因为如果没有人救我，我只是可能会死，可是一旦有人来救，我还得跟他打招呼。”这个关于社...

以下我会总结并分享我在上述场景中使用的3个心理学方法，希望可以帮助大家在无法从关系中得到支持时用来支持和稳定自己的情绪。当我们感到...

觉得一切毫无意义时，我先爱自己当你深陷情感脆弱，感到疲惫，压力大，需要支持、关心，期待别人给你提供情绪价值时，可此时对方也很脆弱，...

关系中痛苦的真相：大家都在要，没人能给予现在想象一下以下两个场景：场景一楠楠和贝贝，是一对认识十年的好闺蜜。楠楠家最近出事了，她父...

第一步：发现负面情绪的来源我们需要明白情绪源于什么？该情绪出现时是在什么时候、发生了什么事情？第二步：表达情绪体验准确描述自己的情...

第一种：压抑型压抑情绪是把负面情绪都压在心底。很多人认为把坏情绪告诉别人会让别人不开心，于是选择独自承受。这种情绪处理方式往往会经...

我们曾经动用各种方法去改善、去治疗，效果甚微，却渐渐从“习得性无助感”，演变成彻底“躺平”。但我们却一直忽视了人类天生的，每个人都...

4 压力型饮食压力型饮食者因为紧张而过度进食。在生活中，我发现有两件事情会引发巨大的压力并导致暴饮暴食：一是对工作感到不满，二是对爱...

你是否发现自己拥有不止一种情绪化饮食习惯？许多人都是这样，毕竟，我们是多元的动物，是由过去的经历、现在的情况、遗传、情绪、思想、信...

愤怒：包含着自尊自重的力量说到愤怒，很多人会觉得可怕、令人害怕和抗拒。实际上，愤怒只是一种情绪而已，它和其他所有的情绪一样。让我们...