南昌心理咨询|“茧居族”不出门、不社交，父母如何引导他们走出来？（中）

不过，如果部分“茧居族”意识到自己有一定精神心理问题的话，希望他们也不要一直逃避，也不需感到羞耻。

有权威流行病学数据显示，我国精神障碍患病率为17.5%，也就是平均5到6个人里面就有一个人正在罹患精神障碍。这意味着每个人的亲朋好友里很有可能就有精神心理障碍患者，还有不少人早已出现了精神心理症状，只是一直未就诊，没被正式下诊断。

从某个角度来看，精神障碍只是精神医学单一学科内贴的“标签”，我们不必过于在意，更重要的是了解问题背后的心理根源，找到相应的解决办法。

所以，并不是所有的“茧居族”都需要寻求精神科医生或心理咨询师/心理治疗师的帮助。很多“茧居族”只是在遭受了叠加性心理创伤后，为自己的求职和打拼之路按下了暂停键，停下来休息一阵，重新调整并疗愈自己。

如果有的“茧居族”病情严重，尤其是出现了强烈的自杀念头和行为，或者出现幻觉、妄想等精神病性症状时，家人还是要及时带他们就医，避免发生悲剧。

可是，如果父母发现自己的孩子已经“茧居”很久了，总是心情压抑，缺乏动力和幸福感，那能采取什么措施帮助孩子更快地调整好心态并走出去？以下根据临床心理干预经验提供几点建议。

第一，父母要意识到孩子肯定遭受过叠加性心理创伤，孩子就是因为不断受挫，内心伤痕累累，才逃避现实与社交，蹲在家里寻求安全感。

父母要积极寻找孩子遭受过哪些叠加性心理创伤，比如父母以前是不是经常批评、贬低孩子？是不是对孩子的要求太高、太严厉？孩子是否遭受过校园欺凌？

除了原生家庭和校园外，孩子还可能在互联网、职场及社会中遭受了相关的心理创伤，父母要深入跟孩子沟通，细心地了解。

第二，父母要理解、包容孩子，避免对其造成新的心理创伤。

很多父母看到孩子整天待在家里，忍不住指责他们“不务正业”，“整天待在家里，人都待废了”、“我养你有什么用，就知道在家里啃老”......

这些话会对孩子造成极大的心理伤害，令亲子关系快速恶化，问题很有可能愈演愈烈。孩子待在家里本来就是想缓解压力，结果还被父母不断指责，他们感觉家里也充满压力，又不敢走出去的时候，很有可能出现重度抑郁发作，选择轻生！

父母要具备时间思维，要意识到人生是一场长跑，孩子的“停滞”是暂时的。若父母能够利用好孩子茧居这几年，彻底解决问题背后的心理根源，修复家庭关系，孩子很有可能会以更好的状态回归正常的生活轨道中，甚至实现弯道超车。

否则，就算孩子被父母逼迫着走出去了，由于心理根源上的问题未得到解决，他们很有可能继续遭受叠加性心理创伤，再次选择茧居，并且更难走出去。

第三，父母不宜将希望都寄托于精神科医生或者心理咨询师/心理治疗师身上，最好还要学会“自我家庭治疗”。

很多孩子都是在家里茧居的，他们没有经济收入，只能与父母同住一个屋檐下。父母不能让孩子觉得痛苦、压抑，反而要深刻地自我反省、改变及提升，塑造出温馨、有爱的家庭氛围，让孩子在家时感觉到轻松、快乐。

这能在很大程度上疗愈过去父母无意中造成的叠加性心理创伤，也能在一定程度上修复孩子在外遭受过的创伤。

第四，待孩子的情绪和亲子关系明显改善后，父母再引导孩子走出家门，与现实世界接触。

孩子脱离现实社会太久了，让他们走出去需要很大的勇气，父母要多鼓励孩子。当孩子不愿意时，父母也不要强迫。父母可以从微小的变化做起，比如先带孩子到人少的公园里散步，到楼下便利店买东西等等。

如果孩子愿意走出去了，父母要看到孩子积极的改变，并给予孩子及时的、具体化的肯定，这有助于形成良性循环，给予孩子更多信心和勇气，最终更有可能走出去。

在孩子逐步脱蹲时，父母还可以引导孩子进行人生规划，找到感兴趣的、有社会价值和经济回报的目标，父母也要在背后提供支持与帮助。

其实从另一个角度看，孩子茧居的经历能促使有智慧的父母深刻自我反省、改变及提升，让整个家庭氛围得以改善，亲子间的关系更加融洽，这也是坏事变好事。