与自我的失联

在每个人的内心深处，都住着一个真实的自我——它承载着我们最本真的渴望，是我们愿意成长、也能够成长的那部分生命。这个真实的自我，让我们能够自然地产生喜怒哀乐，接纳每一种情绪的存在，承认它们是我们完整生命的一部分，而不以外在标准去评判或压抑。正是通过真实的情感，我们与世界建立联结，感知自己的兴趣所在，从中汲取能量，并按照内心的意愿调整方向，让真实的自我逐渐成长为我们期待的模样。在这个过程中，我们逐渐清晰“我是谁”，看见自己的全貌，真正地为自己而活。南昌心理咨询

然而，当养育方式出现偏差，真实自我的生长空间就可能被另一个系统侵占——霍妮称之为“自负系统”。为了追求那个被理想化的自我，渐渐远离了真实的自己，陷入“自我疏离”的状态。虽然不像精神障碍患者那样丧失现实定向力，却在整体上难以清晰地体验自我，仿佛身处迷雾，看不清自己也看不清周围。有些人能够理性分析外界，却对自己的感受一片模糊；有些人甚至对身体失去觉察，感到麻木，认不出镜中的自己。比如，有位老人，自己已是需他人照料的情况，却仍执念于照顾他人——仿佛无法承认自己已是需要被照顾的人。江西专业心理咨询师

这一切，都源于理想自我的强迫性。在它的统治下，真实自我被关进“小黑屋”，人与自己、与世界的联结被切断，活在自己编织的虚幻里。他们感觉不到自己的存在，仿佛灵魂被调了包，身体只是一具空壳。生命仍在继续，却已是行尸走肉。

自我疏离之后，情感生活被自负系统主宰，情绪不再自由流动，只剩下被筛选后的单一色调——也许是抑郁的灰，也许是暴怒的红。曾经用来滋养真实生命的能量，如今被用于维持那个虚构的理想形象。他们总被一种无形的力量驱使，为逃避恐惧与焦虑疲于奔命；失去了人生的方向，不知道自己要去哪里，只剩下“不要恐惧、不要焦虑、不要亲密”的防御性指令。他们无法为自己负责，宁愿将希望寄托于他人或命运；他们失去整合自我的能力，再也拼凑不出一个完整的人格图景。

这一切，都是与真实自我断联的结果。唯有当那个筑起的高墙——自负系统——逐渐瓦解，我们才有可能重新接近内心真实的那个自己，把灵魂安放回身体，真正地，为自己活一次。

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