南昌心理咨询|「依赖型人格」的九种特征

在亲密关系中，理所当然会产生依赖，但了解你在关系中依赖程度的关键在于你与对方之间是否平衡。你必须问自己：「我有依赖性人格吗？」或者「我是否有过度依赖的倾向？」如果你有，这些特性可能会在你的亲密关系中出现。

以下是「依赖型人格」的九种特征。

1.无法在没有他人建议或再保证的情况下做决定。

这边所提到的是「日常决定」，如果你将要为人生进行重大的变革，当然你会与周围的人讨论，或希望获取家人、朋友的建议，但依赖性人格的人是对于「日常决定」都有选择的恐惧或犹豫，他们担心「选择错误」，无法承担其结果。南昌心理咨询

2. 需要他人帮忙承担生命中的许多责任

生命中，总是有向他人寻求协助的时候，但和期待他人可以帮助自己承担责任是另一回事。依赖性人格的人因为恐惧，会放弃控制自己的人生，选择让其他人帮忙负责。人生有着非常多面向的挑战和困难，因此他们认为，这似乎不可能独自面对。

3. 害怕表达不一样的立场

你是否曾经看过不正经的标语写着「每个人都有表达自我的权力，只要是与我相同立场」，依赖性人格的标语刚好可以修正为「我有表达自我的权力，只要与他人立场相同」惯性依赖的人并不觉得表达自我立场有价值，他们觉得他们需要顺从别人的想法。

4. 挣扎于开始新的项目或独立完成事项

依赖性人格的人对于曝光感到害怕，因为这可能使其他人注意到他人是多么的「没有价值」。他们对在公开场合的失败和脆弱感到畏惧，唯一避免这些结果产生的方法，就是不采取主动。他们不会因为采取主动或承诺结果，而让大家注意到他们。如果他们相信自己会被宣告失败，那麽他们会失去动力参与，而是会尽可能避免参与其中。

5. 对「独处」感到焦虑与压力

依赖强的人常常会往最坏处假设，他们不认为在没有其他人的状况下，自己也可以活得很好。「独处」对他们而言代表着，未受保护和脆弱的。想到「独处」，等于是将所有最糟的事情压在他们身上。依赖性强的人完全相信莫非定律：「任何可以变糟的事情，最终都会变糟」。

6. 事情出错都是他们的责任

只要是生活，就会有事情发生，而有时候会发生糟糕的事。惯性依赖的人没有办法真正的爱自己或相信自己，所以会快速地将坏事归咎到自己身上，就算借口完全不合理。他们霸占事件、环境甚或其他人的过失。江西心理咨询

7. 认为自己有责任完成他人期待

依赖性人格的人会认养他人的期待，并视为自我期待。所以当他们失败时，不只没有符合他人的期待，自己的期待也没有达成。一次次的失败，将会让他们越来越容易自我批判。

8. 对于他人的肯定与认可有极高的需求

依赖性人格的人对于认可和肯定有着如同酒精、赌博成瘾般的强度，当受到肯定和认可时，就会产生「一切都对了」的感受，直到下一次的不安出现。所以任何肯定的「赢得」，即便是他们飢渴地寻求着，都该视为错误，短期而言极度痛苦，对生命而言却是最好的。

9. 无法「建立」与「保护」自我界限

依赖性人格的人唯一的界限就是渴望建立关系，只要可以维持关系，其他任何界限都是松动且有商量的余地，而这样的态度造成了「易受伤」的结果。有些具有其他人格特质的人，很乐意去尝试剥削依赖性人格的人，好奇对他们而言，底线在哪里？他们愿意付出到什么程度？结论是，那一缸的需求永远填不满，致使在关系中永远无法取得平衡。

藉由困境，接受事实，是一条通往自由的路。依赖性人格的人花了太多时间和力气去维持一段经常威胁离去的关系。

亲爱的，若可以看见自己付出时间和精力的价值在关系的建立上，你便能开启疗愈之路。

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