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一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就和妻子吵了一架，愤怒的妻子转身把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。
孩子心里窝火，便一脚将身边的猫踢出了窗外……
这就是心理学上著名的“踢猫效应”。
踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。
人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。
由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。
其实，这是一种心理疾病的传染。
就像故事里面的父亲，老板是他的上级，他不可能跟领导发脾气，只能对着妻子发泄不满。而妻子又吵不过愤怒的父亲，只能朝孩子发脾气。
孩子就可怜了，已经没有下级可以让他发脾气了，于是转向了那只猫。
壹
人类生存至今，已经进化出来了很强的防御机制，这些机制可以保护个体免受伤害。
当个体受到威胁的时候，这些防御机制就会自动发挥作用。
踢猫效应就是一种典型的自我防御机制——转移。
在人们感受到来自于体内的愤怒情绪的时候，会倾向于将这种不好的情绪转移出去，最好是可以转移到身边可控的人或动物身上，不至于自己遭受二次伤害。
正常情况下，人们不会轻易对一个人发脾气，但是，人们的情绪会受到很多环境因素的影响。
当一个人的情绪变的不好的时候，人们会觉察到这种不利的情绪状态，在自己无法内部解决的时候，他需要寻找一个发泄口，将这种不好的情绪释放出来。
但是，在释放这种情绪的时候又不能挑一个比自己厉害的人，于是，潜意识会驱使他选择下级或者无法反击的弱者发泄情绪。
而受到情绪攻击的人又会去寻找自己的出气筒。
这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，即“猫”，是最弱小的群体，也是受气最多的群体。
贰
“踢猫效应”的产生并不是一种偶然的现象。
在现代生活中，人们的工作和生活压力越来越大，面临的竞争也越发激烈。
在这种快节奏背景下，人人自危，人们时刻处于一种紧张的状态之下。
而这种紧张的状态很容易导致人们情绪的不稳定，一点不如意就会使自己烦恼、愤怒起来。
如果人们的愤怒可以通过一种仪器观察得到，那你就理解为什么用阴云密布来形容一个人的坏心情了。
这绝对是暴风雨来临的前兆，如果此时你没有带伞或者没有找到一个可以躲避的地方，那么，必定会被大雨淋湿，异常惨淡……
可怕的是，在出现这种愤怒情绪的时候，很多人又不能及时的做出调整，于是积存的怨恨就会一起迸发，给身边的所谓“弱者”带来灭顶之灾。
大家可能会有这样的经历，在你心情还不错的时候，向周围的某个人打招呼，惨遭嫌弃，猝不及防的接收了一肚子坏情绪，心情可想而知。
那么，此时你就属于那个“被踢”的猫了。
叁
生活中，我们很难做到“吾日三省吾身”。
同时，我们更加不愿意接受别人给到的批评。
许多人在受到批评之后，不是冷静下来思考自己的缺失，而是将这团怒火在心中燃烧起来之后，扔向周围的人。
然而，这团怒火伤到的往往是你最亲近的人，那些愿意去体谅你，去包容你的人。
当你将愤怒的情绪带到家里的时候，会损害你的家庭关系；当你把这种怨气发泄给朋友的时候，会影响你的人际关系；如果你自己强吞了这团怒火，又会中伤自己。
并且，即使你临时将怒气压了下去，如果不能很好的缓解，这团怒火也终将会死灰复燃，并且越燃越烈。
面对负性情绪引发的这种后遗症，我们有什么办法可以解决呢？
首先我们要识别自己的坏心情，可以通过语言来将自己的心情做个定位，比如说“我感觉此刻很愤怒”“我感觉此刻很伤心”“我感觉此刻很失望”等等。
其次呢，我们寻找一下导致自己坏情绪的原因，是领导批评了，朋友产生矛盾了还是在家被父母骂了……
最后，我们可以选择一个自己可以接受的缓解方式，同时又不会对周围的人和环境产生损害。
比如，工作中被领导批评以后，可以在回家的路上跑两步，将心中的不快抒发出来；
也可以买几个气球，吹起来之后挤爆它；
亦或者买点好吃的，补偿一下自己辛勤工作却又被领导批评而受伤的灵魂……
解决负性情绪的方法有很多，我们应尽可能的避免将这种不愉快传递给其他人，无论他是你的亲人亦或只是一只猫而已。
拒绝被踢，首先要从拒绝做踢猫的人开始！
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