![]() |
在很多人看来,心理咨询是解决心理困扰的有效方式,但也有人,换了多任咨询师,也并未达到预期效果。究其原因,时机选择不当可能是一个因素。
心理咨询最佳时机并非在生活极度顺风顺水或深陷困境时,而是在生活变化的“前夜”或转型初期,或者对自己很有兴趣有探索欲的时刻。why?
01
喝白水都甜时咨询效力有限
当生活一切顺风顺水时,心理咨询的作用可能会不太显著。
这是因为个人在这种状态下,大概率拥有健全的支持系统,无论家庭事业,还是社交人际,或者教育健康等方面,能从周围环境中获得足够的积极反馈。
咨询师提供的帮助在这样的情境下,可能就像是在已经满溢的蜜罐中再加一勺蜜糖,效果并不明显。
此时,心理咨询只是一个遥远的梦,享受当下这份岁月静好足矣。
02
已在谷底深渊咨询效力有限
在生活异常艰难的时期,心境几近崩溃,心理咨询的效果也常常不尽如人意。
咨询虽然有助于理解和疏导内心的痛苦,但毕竟需要时间,精力,还有金钱,当个人特别困苦时,很容易被自己的极端情绪侵袭甚至淹没,因为太想逃离,比正常态缺乏现实检验的能力。
就好比落水了,此时如果有人来相救,救生员和你说注意事项如何配合逃生,大概率是无效的,因为情况危急,本能上顾不了那么多了。
此时,相比于现实中的巨大痛苦,这种帮助可能与你的期望相差甚远。
03
最佳时机:未雨绸缪
心理咨询的最佳时机,是在预见生活将发生变化或处于事业和生活的转型初期,以及对自己很有兴趣有探索欲的时刻。
这种情况下,心理咨询可以帮助个人更好地适应即将到来的变化,并为新的生活或事业做好准备。
此时,个体具备处理和面对现实的社会功能,还不需要过于焦虑转变带来的阵痛,在情感和理智上对于心理咨询带来的帮助和转变,有富余的能量去吸收和转化。
例举一些比较适合做心理咨询的时机:
01. 初中和高中阶段:青少年的身心巨变
在这个阶段,青少年正经历快速的身体发育和心理变化,容易出现身份认同危机、学业压力、社交焦虑和家庭冲突。心理咨询可以帮助他们理解和处理这些变化,发展健康的应对机制。
02. 大学阶段:迈向成人的过渡
大学生面临学业、就业、社交和独立生活等多重压力。心理咨询可以提供情感支持和实际建议,帮助他们顺利过渡到成人角色,增强自我认同和应对能力。
03. 恋爱阶段:处理情感和关系问题
恋爱过程中常常会遇到沟通不畅、信任问题和情感纠葛。心理咨询可以帮助个人和伴侣更好地理解彼此的需求,改善关系质量,提升情感健康。
04. 初入职场/职业瓶颈/职业转型
初入职场的人可能面临适应压力和职业困惑,而在职业瓶颈或转型期,个人可能需要面对方向调整和角色转换的挑战。心理咨询可以帮助他们理清职业发展方向,增强自信,提升适应能力。
05. 亲情/友情关系振荡期
在关系出现问题或冲突时,个人常常感到困惑和压力。心理咨询可以提供中立的视角和解决策略,帮助个人改善关系质量,处理情感问题。
06. 中年危机:应对人生转折点
中年时期,许多人会反思自己的生活和成就,可能会感到迷茫或焦虑。心理咨询可以帮助他们重新评估生活目标,增强应对中年危机的能力,找到新的生活方向。
07. 更年期:应对身体和情绪的变化
更年期伴随着身体的明显变化和情绪波动,常常引发焦虑、抑郁和自我价值感的下降。心理咨询可以提供支持和指导,帮助个人更好地理解和适应这些变化。
08. 健康问题或疾病诊断前后
面对健康问题或严重疾病的诊断,个人常常感到恐惧和焦虑。心理咨询可以提供情感支持,帮助他们适应新的生活状况,提高应对疾病的心理韧性。
09. 移居或重大环境变化
移居或面对重大环境变化(如移民、搬迁等)时,个人可能会经历适应困难和文化冲突。心理咨询可以帮助他们更好地适应新环境,减轻文化冲击和适应压力。
10.育儿压力和亲子关系问题
育儿过程中,父母常常会感到压力和焦虑,尤其是在处理亲子关系问题时。心理咨询可以提供指导和支持,帮助父母有效应对育儿挑战,改善亲子关系。
只是做了一些列举,可以做心理的场景远不止这些。
特别提醒的是,尤其当你觉得对自己很好奇,想要进一步探索的那些“AHA”时刻,不要错过,此时找专业的心理咨询师去聊聊,是了解自己的最佳捷径。
如果您需要我们的专业帮助,可先浏览乐行心理官方网址的相关介绍:www.jxlxxl.com,同时也可以关注我们的微信订阅号:江西乐行心理咨询中心。如需预约请提前电联我们。江西心理咨询,南昌心理咨询,江西焦虑症治疗,江西抑郁症治疗,江西心理医生,江西沙盘游戏治疗,江西婚恋咨询,江西青少年心理干预
上一篇:南昌心理咨询|心理边界测试
下一篇:南昌心理辅导|情绪调节的五个层次