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躁狂发作的发生是区分双相情感障碍和抑郁症的标志。
由于轻躁狂和躁狂的症状往往表现为自信心十足、精力旺盛，都会给患者一种“我很开心”、“自我感觉良好”的感受，使得患者常常误以为自己是“抑郁好转了”，反而耽误治疗时机。
接下来给大家介绍抑郁好转和双相转躁的5个区别。当你发现自己可能是“转躁”时，一定要及时找医生复诊！！
1、自我照顾 vs 追求极致好玩
抑郁好转，意味着你的情绪和感受多了一点、躯体症状减轻一点、兴趣和活力也多了一点。
你变得稍微能体会到自己的需求，以及需求满足时的愉悦感。
比如，你开始感觉到有点饿了，并想吃点喜欢吃的食物；
你有时候想要出门走走，当你走在大街上，感受到了阳光，暖暖的。
从一个人的日常生活的角度看，“抑郁好转”是逐渐恢复了以往的日常生活，例如你开始整理整理房间、考虑买生活用品等，也可以说开始照顾自己，改善生活环境。
但你不会做特别多事情，你逐渐认清有些是不必要的任务，是可以放弃的，你可以给自己减负。
But! 和抑郁好转不同的是：
在“转躁”后，你可能表现地十分热爱生活，“我爱世界、爱万物！”“世人也都爱我！”
你想要实现一些创新的、绝妙的主意。你的脑海里不断涌现好玩的活动计划，你也许会做一些以往不会做的事情：买很多平时很少用的东西、在家里举办聚会等。
你变得极其热衷于做计划。不过，当计划不得以完美实现时，你也会认为计划失败。并有可能直接陷入深度抑郁。
2、治愈经历 vs 节奏紊乱
抑郁症患者的好转甚至是治愈，除了坚持药物治疗以外，往往是因为生活中发生了一些积极的转变，例如远离了某些压力大的环境、新的人际支持、喜欢的工作或兴趣活动。
同时这种转变是逐步的、可掌控的。
这些好的环境给人们带来了爱、归属感或价值感。
但若一个人的抑郁消失之前，经历的是生活里的剧烈变动，那么你的感觉良好往往是躁狂的征兆。
例如，季节变化、生活中巨大的转变（就算是值得祝福的好事）、经常搬家、不断改变生活空间、经常换室友，或者环境经常发生改变，这些都会成为引发躁狂的影响因素。
研究发现，25%至65%的双相患者在复发前都经历过社会节奏紊乱。“社会节律紊乱”是影响睡眠/觉醒周期的日常工作中的一些干扰，例如熬夜看电影、白天补眠时间过长。因此，生活的稳定性对于双相患者而言十分重要。
3、平静愉悦 vs 兴奋愤怒
“抑郁好转”在情绪上表现为整个人感到轻松一点或平静一点，偶尔会感到愉悦一点，有时也会感到情绪低落。
而“轻躁狂”表现为感到整个人很轻快，而“躁狂”则有着更强烈的情绪，表现地很兴奋或是很暴躁、易怒。
这种情绪的差别会体现在一个人的说话和行动上。
抑郁好转后，一个人会变得稍微愿意和其他人多说几句话，或偶尔出门走走、简单做个饭。你也逐渐愿意尝试新事物、表达自我。
而处于躁狂时，你的脑海中可能在不停地说话，例如幻想自己在接受各种采访；写作时文思泉涌，表达欲旺盛，一口气写上几万字；又或是同时看好几本书。
即使是整理房间，也表现地过度清洁。例如有人提到，她曾连续打扫卫生6小时，使用了三百张湿巾。
4、睡眠恢复 vs 拒绝睡觉
在睡眠方面，两者的差异是很明显的。
”抑郁好转“在睡眠上的转变是从“很累同时也睡不着”到“更容易睡着了”。
但处在“躁狂”相的患者，往往睡眠需求会极大的减少，可能才睡了3小时也能精神很好。
对于处于躁狂发作的患者而言，有那么多绝妙的点子要实现，怎么能浪费时间在睡觉上呢？
他们完全沉浸在自己的思维海洋里，对其他东西，例如衣食住行、睡眠等毫无兴趣，一段时间后就会面临虚脱。
5、接纳平凡 vs 天选之子
最后，这两者的明显区别还表现在对自己的看法上。
当一个人抑郁好转，她/他只会觉得自己是一个普通人，同时可以逐渐接纳自己的平凡之处。
相反，“双相转躁”后，患者的自尊心会变得膨胀或夸大：老子天下第一，俯视众人！
最危险的是，当你认为自己是天选之子时，你感到如有神助，对危险的评估能力则断崖式下降，于是开始做一些极其反叛的事情，例如酗酒、爬桥、飙车……
以上是给大家介绍抑郁好转和双相转躁的5个区别。大家也许会疑惑，轻躁狂或躁狂的时候有信心、有精力做很多事，有什么不好？
但事实上，这种“好处”是失控的，例如危险行为带来的严重后果。同时，躁狂兴奋期之后往往伴随着身体的虚脱。可以说，躁狂拥有火箭发射般强劲的推力，却难以保障持续力。因此，大家最好听医生的话，好好治疗。
转载自小懂健康
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