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你可能听过这句话，“微笑是会传染的”，当有人对你咧嘴笑时，你会立即报以微笑。或者是“同病相怜”这句话，看着别人的坏脾气影响了整个群体。或者你可能注意到，如果你关心的人受伤了，你会和他们一起感到痛苦。
当你经历这些现象时，你正在经历情绪感染。
LMSW的Jillian Amodio解释说:“情绪感染是一种描述情绪或行为如何在个人和/或群体之间传播的方式。”“人类是社会生物，我们对周围世界的刺激做出反应和回应。因为我们是社会生物，我们的情绪和行为会受到周围人的影响，这不足为奇，”她补充道。
是什么引发了情绪传染?
当一个人看到另一个人的情绪时，会对他们感受到的刺激做出反应，就会发生情绪感染。早期的研究发现，情绪感染是在无意识中发生的，是一种基于他人观察到的模仿行为但还有更多的事情要做。一些心理因素也会影响你的情绪反应。
情绪传染是一种描述情绪或行为如何在个人和/或群体之间传播的方式。人类是社会性动物，我们会对周围世界的刺激做出反应。
- LMSW的jillian amodio
“有很多因素会影响或引发情绪传染。这些包括语言交流和非语言交流，如面部表情和肢体语言。其他环境因素，如音乐、气味和大气也会产生影响，”Amodio解释说。
想象一下，一屋子的人在看一个单口相声演员。有趣的故事和表演者的动作，引起喜悦的传染性情绪反应，导致笑声。至于环境因素，一个一切都井然有序的房间会让人产生平和、平静和舒适的感觉。这种情绪会感染每一个进来的人。
广告商、电影制作人、餐馆老板、零售人员和其他许多人都依靠情绪传染来说服你买东西或唤起你内心的一种感觉。
消极情绪更容易被抓住
但是正如积极的情绪可以分享一样，消极的情绪也可以分享。当你的抑制力低时，你更有可能复制愤怒、沮丧或抑郁的情绪。
“主要的事情，比如睡眠不佳、当天没有吃东西、先前存在的压力或压力过大，会让人更容易受到情绪感染。”因为在基本层面上，你已经疲惫不堪，更容易受到外部情绪的冲击。持有执照的心理学家、曼哈顿治疗团体的创始主任佩吉·卢博士说。
不管是有意还是无意，如果你注意到自己的情绪变化，你反映了别人的情绪，或者你采用了一群人的情绪或感受，你正在经历情绪感染。
情绪传染的阶段及其影响
虽然情绪感染似乎在你意识到之前就发生了，但专家表示，它实际上是分阶段发生的。
“第一种是模仿——你笑，我的脸也跟着你笑。然后是反馈——嘿，看我在笑，这告诉我我现在可能很开心。最后，还有传染——既然我在微笑，我就会继续对下一个从我身边经过的人微笑，”专业咨询师卡尔·纳萨尔博士指出。
当然，微笑和大笑是分享情感的积极方式。毫不奇怪，当你微笑，模仿别人的情绪时，你也会感到更快乐，压力更小。
“我们已经看到广泛的情绪感染以积极的方式影响群体和社会行为，例如持续的微笑，我们在音乐会上感受到的联系和兴奋，在纪念和守夜等活动中获得的支持和社区传播的感觉，以及派对的快乐和兴奋，”Amodio说。
消极的传染性情绪会产生有害的影响。
“当情绪消极时，情绪传染会导致倦怠和自我迷失感。当你接受他人或周围环境的情绪时，你很难在自己的经历或观点中保持锚定和清晰，”卢博士说。
当这种情况在更大的范围内或在一个群体中发生时，情绪传染可能导致暴民群体心态，传播暴力。它还会营造一种恐惧和广泛恐慌的气氛。在任何情况下，关键是知道你可以采取什么步骤来控制自己的情绪感染。
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