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许多来咨询的人想知道某种友谊是否值得继续下去。
他们会问诸如“我应该得到更好的吗？”之类的问题。
或者“我是不是要求太高了？”
或“我不确定与他/她共度时光时我是否感觉很好。”
如果您发现自己处于类似情况，请知道您并不孤单。
个人重新评估他们的友谊是很常见的。即使我们的判断力告诉我们不要花时间与人相处，这也很常见。
友谊渐行渐远，然后随着我们生活环境的改变而回归，这也很常见。
当你与他们分享激动人心的消息时，他们有什么反应？
亲密的朋友在听到你的好消息时的反应可以揭示他们维持健康关系的能力。
有些朋友可能真的为你感到高兴，而其他朋友的反应可能是羡慕或消极。
当你分享快乐的消息时，朋友们如果一直反应消极或表现出很少的兴奋，可能对你的心理健康不利。
重要的是，要有支持和振奋你的朋友，而不是让你失望。
在你周围有积极的人，他们庆祝你的成功，并在困难时期提供一个可以依靠的肩膀，这对个人成长和幸福至关重要。
一个好朋友应该在那里分享你的快乐，并帮助你应对生活中的挑战。
这并不意味着你需要与那些没有对你的每一个成功作出积极回应的人断绝关系。
我们都是人，我们都有坏日子。然而，如果你注意到一种消极攻击或间接敌意的模式，可能是时候重新评估你与这个人的关系了。
他们是否询问你的情况，还是只专注于自己？
健康的关系需要一些付出和回报。一个总是谈论自己而从不问你的朋友可能会使你的光芒黯淡。
单方面的关系可能会耗费精力，并可能导致被忽视的感觉。
另一方面，对你的生活表现出真正的兴趣并定期询问你的朋友是非常珍贵的。
这种类型的双向沟通是在友谊中建立信任和相互尊重的关键。
一个好的朋友总是会努力理解你的观点，并在那里倾听你的关切，而不是单方面的友谊，这会让你感到不受重视和被低估。
在他们身边，你觉得自己是最真实的自己吗？
与那些接受和支持你的人在一起是很重要的。如果你觉得你必须隐藏或改变自己的某些方面以适应某个朋友，可能是时候重新评估这种友谊了。
Petra Kipfelsberger是最近一项关于真实性研究的主要作者，她敦促我们通过做鼓励以下三种行为的事情来变得更加真实：
减少自我异化，即拒绝 "与自己失之交臂 "或 "不了解自己 "的主观体验。
增加真实的生活，即在大多数情况下以忠实于核心自我的方式行事。
拒绝外部影响，即不被符合他人期望的欲望所驱使，而是遵循自己的价值观和信仰。
那些在你的真实性旅程中支持你的朋友是值得他们付出代价的。
那些不支持你的朋友可能不值得你花费时间和精力。
我们所有的关系都是有价值的，因为琐碎的原因而烧毁桥梁或与人断绝关系并不是一个好主意。
然而，保持对哪些朋友是真正支持你的心理健康目标的认识，是确定你的时间和关系的优先次序的聪明方法。
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