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03
让我们重新改写你的故事吧
在一次咨询中，温德尔给洛莉讲了一部卡通片中的情节——
一个囚犯在不停地摇着铁栏杆，绝望地想要出去，但其实在他的左右两边都没有栏杆，都是可以出入自由的。这个囚犯只需要往边上走走就万事大吉了，他却还是疯狂地摇着铁栏杆。
温德尔让洛莉闭上眼睛想象这个画面。
于是她眼前出现了穿着橙色囚服的自己，疯狂地摇着那些栏杆，绝望地央求别人把她放出去；
接着，她又想象自己在栏杆附近走来走去，走向出口，一开始还只是试探着前行，然后慢慢地奔跑起来，她意识到，“我自由了！”
她以最快的速度奔跑着，过了一阵子之后放慢速度，向后张望。没有狱警来追她——
原本就没有。
这个故事描绘了很多人的真实处境。
很多人都会感到自己被困住了——被自己的思想、行为、婚姻、工作、恐惧，或是过往所囚禁，无法自由地追求自己想要的生活。
然而，这并不是全部的事实。我们所讲述的“我的人生故事”，往往是片面的、不完整的。
正如洛莉在她著名的TED演讲上所说：“我们都不可靠地叙述着自己的生活。”如果你相信自己的人生是个“陷入困境中动弹不得”的故事，你就会成为自己前行路上的绊脚石。
从奥斯维辛集中营幸存下来的奥地利心理学家维克多·弗兰克尔曾经说过：“一个人可以被剥夺任何东西，除了这个人最后的自由——在既定的环境下选择自己抱持什么态度的自由。”
这种自由，存在于外界的“刺激”和我们的“回应”之间。也就是说，不管命运多么严酷无情，我们至少还可以选择用什么样的态度去应对它。
是的，我们还有自由。你有没有意识到，你给自己圈定的那个“人设”（比如，我是一个受害的人/无力的人/犯了错的人/不值得爱的人），会决定你人生故事的走向？
该和那些不合适的“人设”说再见了。当我们重新定义自己的故事，改变也会随之发生。这就是我们跨越“铁栏杆”的方式。
在洛莉的治疗室里，四个来访者都以各自不同的方式改写了自己的故事：
当约翰允许自己表现出痛苦和脆弱，允许别人接近他的内心，他也就慢慢与痛苦和解，更真诚地面对他爱的和爱他的人。
当朱莉真切地与死亡对视，她意识到至少这一刻她还可以大口地呼吸。她尝试了看似离谱的梦想，甚至为自己策划了一场葬礼，人们在葬礼上边笑边流泪，并深深记得她曾来过这个世界。
当瑞塔学着放下悲伤和自责，她发现自己其实并不孤独。她甚至遇到了令人怦然心动的浪漫爱情——谁说老年人的生活不能充满希望呢？
当夏洛特放下了“依赖者”的人设，她也终于学会坐到人生的驾驶座上，自己掌握方向盘，为未来负责，而不是期待着谁来拯救她。
而洛莉自己也在治疗师的陪伴下，直面了“我的人生已经走完一半了”的恐惧。
谁都逃不开生命终将有尽头的事实，但是，我们始终握有一份自由，那也是成长和改变的可能性。
这本书给了我们很多力量，但是除了力量，它也带给我们更多柔软的东西。它让我们看到：你并不是唯一一个在面对痛苦的人。
你看，书中的每个人都在竭尽全力不让自己成为自己的绊脚石，他们的努力是如此真实而动人。况且，既然连心理治疗师都有痛苦和脆弱的时刻，你又何必为自己的不完美而感到羞愧呢？
洛莉也用这本书告诉读者：请相信，那个脆弱、迷茫、满是伤痕和缺点的你，也是值得被爱的。
很多人认为自己必须“足够好”才能被爱，但其实，人们真实的一面——包括缺点和所有不完美的东西——才是吸引别人来他们身边的原因。
关于这本书，洛莉说：“我希望人们面对生活中的挣扎时，不必感到寂寞。我希望大家读完这本书，对自己、对他人都能多一点慈悲。”
所有困境都有出路，“找个人聊聊”就是改变的开始。愿你的改变，就此发生。
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