什么是哀伤?

哀伤是失去亲人的自然反应。当你所爱的人或事被夺走时，你所感受到的情感痛苦。通常，失去亲人的痛苦会让人难以承受。你可能会经历各种各样的困难和意想不到的情绪，从震惊或愤怒到难以置信、内疚和深深的哀伤。哀伤的痛苦也会破坏你的身体健康，使你难以入睡、进食，甚至无法正常思考。这些都是对失去的正常反应——失去的东西越重要，你的哀伤就会越强烈。

面对失去所爱的人或事是人生最大的挑战之一。你可能会把哀伤与亲人的死亡联系在一起——这通常是最强烈的哀伤类型的原因——但任何损失都可能导致哀伤，包括:

离婚或关系破裂

丧失健康

失业

金融稳定性的丧失

一次流产

退休

宠物死亡

失去一个珍惜的梦想

亲人的重病

失去友谊

创伤后失去安全

卖掉家里的房子

即使是生活中细微的损失也会引发哀伤。例如，你可能会在离开家、大学毕业或换工作后感到哀伤。

无论你失去了什么，这对你来说都是私人的，所以不要为你的感受感到羞耻，也不要认为只有为某些事情哀伤才合适。如果这个人、动物、关系或情况对你很重要，为你正在经历的失去而哀伤是正常的。不管你哀伤的原因是什么，总有一些健康的方法来应对痛苦，这些方法可以及时缓解你的哀伤，帮助你接受失去的东西，找到新的意义，最终继续你的生活。

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