转载|“我怎么了？”——与青少年一起探索情绪（上）

“情绪”这个词，你们大概不陌生，很多心理疾病，比如焦虑症、强迫症、抑郁症、双相情绪障碍，都跟情绪有关，是情绪出了问题。

小时候，我的日常词汇里是没有“情绪”这个词的。我们更常用的词是“心情”。关于心情，我们有两种区分方式：好，或者坏。如果你要考我“好心情”的同义词， 我当然可以找出很多，比如快乐、欣喜、狂喜；“坏心情” 也有很多相似的词语，比如悲伤、难过、痛苦。但这些词只是词而已，对我们这一代人而言，并不觉得有必要加以辨析，更不用说拿它们来对照自己的内心所感了。当我们心情不好时，更常见的反应不是探究，甚至不是发泄，而是隐藏、压抑，或者假装它根本不存在。

现在我知道，这样是不对的。现代心理学告诉我们，情绪不是我们的敌人，也不是我们的朋友。情绪之所以会出现，既不是因为你过于敏感，也不是大脑神经紊乱，而是因为大脑需要解读你所生活的世界和你的身体，并赋予其意义。换句话说，

它们是我们心灵的信使，带着重要的信息而来。

比如，恐惧是面对危险发出的信号，焦虑是防御性的回避，愤怒通常与来自外部的不公正有关，急躁是对无意义处境的反应，悲伤意味着情感上的某种失去。抑郁则是一种停滞状态，它在告诉我们，我们的生活哪里有些不大对头，必须放慢脚步，敞开心怀，重新审视人生的轻重缓急，看看我们到底在哪里迷失了方向。

 并不是每个人都会得焦虑症、抑郁症，但陷入焦虑、 陷入恐惧、陷入不安、陷入悲伤或陷入抑郁，是每个人一生之中多多少少都会遭遇到的心灵困境。当遭遇心灵困境时，如果我们不是以恐惧、以冷漠、以逃避，而是以宽容、以耐心、以好奇去面对呢？这就是我们这一期杂志希望做的事情。我们希望提供一些工具，让你拿它们对准自己的内心世界，去观察、去倾听、去探究，去问一句“我怎么了？”。 

比如，在“开场”里有一份《今天你感觉怎么样？》 的调查问卷。在这份问卷里，我们通过一些问题，引导你去探视对于家庭、对于学校、对于自身的感受，无论是幸福、悲伤还是遗憾、恐惧。你会读到很多同龄人的答案， 希望你们自己也可以试一试。