管理焦虑的实用自我改善技巧虽然承认这一转变带来的情感和身体上的挑战很重要，但有一些实用的策略可以帮助管理围绝经期和更年期的焦虑。以...

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在心理学上我们将这种父母的小老公、小老婆的状态称为「情绪配偶」也叫“亲职化”，那些本该是由配偶承担的情绪责任，包括婆媳关系不和谐、面对孩子教养的困境，甚至在生活琐事中感觉挫折等等，都该是由另一半来承担情绪支持的角色。然而心思细腻的孩子，在小时候不会懂得分清角色和责任的分野，一心只会希望自己可以舒缓母亲的困扰和心烦，或者承担母亲的劳累和辛苦，因此自然而然在母亲的「训练」下，变成万能的情绪配偶，或者忠

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一些最常见的病态“应该”： ·我应该成为慷慨无私的典范。 ·我应该成为完美的爱人、朋友、家长、老师、学生、配偶等。 ·我应该做到宠辱不惊。 ·我应该能够很快找出每个问题的解决方案。 ·我应该内心强大，永不受伤，总是开心快乐、波澜不惊。 ·我应该实力雄厚。 ·我应该知道、了解和预见一切。 ·我应该永远都不产生某种情绪，比如愤怒和嫉妒。 ·我应该平等地爱我的每一个孩子。 ·我应该从不犯错。 ·我应该有

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