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焦虑症和受其影响的人一样多种多样。一个人的焦虑症状和感觉与另一个人的焦虑症状和感觉可能截然不同。造成这些差异的部分原因是，焦虑在某种程度上与个人人格有关。
对有些人来说，焦虑就像一个小夹子，促使他们去做一些一直在逃避的事情；而对另一些人来说，焦虑则是一种压倒性的恐惧。对许多人来说，焦虑的体验介于这两种极端之间。
导致广泛性焦虑症（GAD）的潜在原因也多种多样。虽然生物学解释通常占据主导地位，但研究人员发现，我们如何体验焦虑也可能与我们处理自身感受和周围世界的学习方式有关。
以下是你应该了解的有关你的人格可能会如何影响你的焦虑体验的知识，以及一些应对焦虑的小贴士。
人格与焦虑之间的联系
焦虑症等精神疾病通常是多因素造成的--这意味着造成焦虑症的原因并非只有一个，通常有很多因素。一般认为，生物和遗传因素会对焦虑症等病症产生很大影响，但心理健康专家也倾向于认为，值得探究一个人最初是如何学会与世界打交道的，以发现更多的诱因。
例如，如果一个人（直接或间接地）被灌输了这样的观念，即焦虑的感觉往往会促使他取得成功，或者焦虑是一种 “默认 ”的感觉，那么焦虑就很容易成为他们人格的一部分。这样，焦虑就会影响他们处理工作、人际关系和生活其他方面的方式8。
从这个意义上说，焦虑可以被视为一种人格特质，甚至是一种人格风格。另一方面，研究也表明，具有某些人格特质（包括社交抑制、情绪不稳定和内向）的人更有可能患上焦虑症。江西抑郁心理治疗
特质焦虑与状态焦虑
研究人员在讨论人格对心理健康的影响时，有时会使用 “特质焦虑 ”和 “状态焦虑 ”这两个术语。例如，特质焦虑的人可能比没有特质焦虑的人更经常、更强烈地感到焦虑。而 “状态焦虑 ”则是指一个人对自己所处的特定情境感到焦虑，它是一种暂时的焦虑 “状态”，而不是持久的焦虑特质。
不同人格类型如何处理焦虑
每个人，无论其潜在的人格类型如何，都会或多或少地经历焦虑。然而，一个人的人格可能会影响他们对焦虑的感受以及处理焦虑的方式。
虽然人格有很多变异，没有两个人在体验和应对世界的方式上是完全相同的，但有四种人格类型是人们经常讨论的。这些类型存在于一个光谱上，大多数人都能在其中某处找到自己--即使他们在某种程度上 “处于中间”，而不是一端或另一端。
这些只是一些宽泛的例子，说明某些人格特质或人格可能会影响你体验焦虑的方式以及应对焦虑的方法。
A 型人格
A 型 "人格的人一般被描述为成绩优异、争强好胜、有条理、雄心勃勃，以及（有时）缺乏耐心和攻击性。一些心理学研究者用 “神经质 ”或 “神经质 ”来形容 A 型人格者的行为和倾向。
A 型人格的人通常被称为 “工作狂”。在某些情况下，压力或紧张会激发这种人格类型的人的动力--但同时，研究表明，这种人格类型的人比其他类型的人更有可能承受与工作有关的压力，而且可能对自己的工作不那么满意（即使他们取得了成功或成就）11。
在压力下，A 型人格的人可能比其他人格类型的人更容易做出自我挫败的行为，如拖延或不良的生活习惯。从某种意义上说，当 A 型人格的人不堪重负时，如果他们的焦虑得不到控制，就会 “自作自受”。
研究发现，与其他类型的人相比，A 型人格的人更容易患上与压力有关的疾病12 。这种风险被认为是他们的主导情绪、行为和应对机制的直接后果，这些往往会提高他们体内的压力荷尔蒙水平。江西抑郁心理治疗
B 型人格
与高警觉、高压力和高度警惕的 A 型人格相反的是悠闲、低压力和竞争性较弱的 “B 型 ”人格。几乎在所有方面，B 型人格都与 A 型人格相反，他们倾向于继续自己的工作，而且往往会取得成功，而不会像 A 型人格那样强烈地追求成就或 “胜利 ”10。
B 型人格的人在生活的各个方面--不仅仅是工作方面--的压力都较小，而且他们往往比 A 型人格的人对周围的人更宽容、更有耐心。然而，B 型人的情况并不总是那么乐观。一些研究发现，B 型人比 A 型人更容易出现药物使用障碍。
研究还表明，A 型人和 B 型人的核心区别在于他们如何定义成功--对许多人来说，这可能与焦虑情绪有关。可能是由于 A 型人格的人天生更具竞争力，他们对成功的定义标准往往高于 B 型人格的人。
在努力取得成就的过程中，人们发现 A 型人格的人比 B 型人格的人更倾向于使用让成功内在化的策略，而将失败外部化（换句话说，将失败的责任归咎于外部因素，而不是将其视为自身的反映）。
与 A 型人格的人相比，B 型人格的人在面临压力时也更容易采取预防措施。
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