这或许是因为我们继承了祖先对力量的崇拜与对脆弱的恐惧，毕竟受伤的动物在适者生存的世界里容易被淘汰；也或许是因为在我们的文化建构中将脆弱等同于软弱和屈服。但脆弱真的是需要隐藏和逃避的吗？然而事实是，承认脆弱往往让人更强大。写作疗法（一种借由写作觉察、整合自我的心理疗法）的先驱詹姆斯·彭尼贝克，让学生写下自己曾经的一段经历。这段经历可以是深刻的、创伤性的，也可以肤浅的、无关紧要的。数据显示，那些写下了与创伤相关的经历、表达了内心最深处感受的学生，去心理健康中心的次数下降了50%。抑制自我表露、保持防御会让人劳心费神。倘若我们持续处于这种警觉状态，免疫力会降低，心脏和神经系统也会受到影响。休斯敦大学心理学教授布伦·布朗研究发现，那些充满归属感的人更会展现自己的脆弱。例如，他们允许别人看见自己内心深处的“羞耻感”。如果我们愿意鼓起勇气向一个值得信任的人暴露脆弱，我们就会发现，自己本来的样子是可以被接受的，自己是值得被爱的。我被爱，因为我是我，全部的我。这一刻，莫大的安全感在我们心底扎根。拥抱脆弱并公开谈论它，让我们有勇气面对风险与不确定性。在我们从浅到深的自我表露中，我们会慢慢相信这个场域是足够安全的，他人也会更有勇气暴露自己的脆弱。展现脆弱帮助我们跨越了彼此之间的护城河，让我们更紧地相拥，更可能在面对风险与不确定性时与对方同呼吸、共患难。
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