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在你们的恋爱关系中，你犯了这些大忌吗?
许多人来接受治疗时，会问自己为什么很难保持健康的关系。他们会问这样的问题:
“为什么我总是和我的伴侣争吵?”
“为什么我很难向我的伴侣表达我的感受?”
“为什么我觉得我在恋爱中付出的总是比得到的多?”
恋爱关系中的挣扎并不少见，但需要以建设性的方式来解决。
在这里，我将谈论三个常见的错误，给你的关系一个更好的成长。
1. 总是想赢得争论
人们在恋爱中常犯的一个错误就是总是试图赢得争论。不用说，这种方法会造成紧张，导致权力斗争和伴侣之间的脱节。
与其只专注于赢得争论，更重要的是找到对双方都有利的解决分歧的方法。这需要积极倾听，衡量彼此的不同观点。
当你和你的伴侣都感到被倾听和被理解时，你更有可能在感情上感到连接和满足。
根据研究，最好的关系是建立在相互信任和承诺的基础上，双方都相信这段关系会永远持续下去。
理解和同理心是夫妻情侣共同解决冲突、加强感情的一种方式。如果你或你的伴侣很难将同理心带入你们的共同对话中，心理咨询可以有所帮助。发表在《家庭关系》(Family Relations)上的一项研究发现，当一方觉得他们的另一半在参加了五个阶段的心理咨询后变得更有同理心时，双方的关系就会改善。寻求有正规资质的治疗师或夫妻咨询师的帮助是开始这段旅程的一种方式。
2. 不情绪化地表达自己
当情绪被压抑时，它们会恶化并对你们的关系造成伤害。表达你的感受和需求对于维持伴侣之间的亲密和信任至关重要。
当遇到困难的谈话时，试着采取一种非评判的态度来鼓励开放的交流，并确保你的伴侣感到被倾听和理解。
研究表明，当人们觉得伴侣对自己有所回应时，他们更愿意在情感上表现出脆弱。
当你和你的伴侣都能舒服地分享彼此的情绪时，你们就能更好地以一种健康、透明的方式解决问题。
3.没有对边界的需要给予足够的重视
健康的关系需要明确的边界，以确保双方都感到受到尊重和重视。这甚至适用于最亲密的关系。
如果没有边界，个人就会感到被利用和怨恨。重要的是要与你的伴侣沟通你的边界，并共同努力建立一个相互尊重的动态。以下是一些健康边界设置的例子:
“我度过了漫长的一天。我想我需要自己花几个小时来减压。”
“你能把垃圾食品从家里拿开吗?”这周我尽量吃得健康，我知道如果这里有，我会吃的。”
“请给我空间，让我每周和朋友们一起做一两次事情。这不是对你或我们关系的厌恶，这只是我喜欢的事情，我希望你能支持我。”
通过设定和保持清晰的边界，伴侣可以在信任、尊重和相互理解的基础上建立关系。这可以确保双方在这段关系中都感到舒适和安全——而且这段关系可以随着双方不断变化的需求而发展。
结论
处理人际关系中的冲突说起来容易做起来难。然而，通过避免这些看似小错误，你可以为与伴侣建立更健康的关系铺平道路。
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