你遇到的问题，99%都是心理问题（上）

为什么长大后的错，我们都爱埋怨原生家庭？

为什么领导施压时，我们难以说“不”？

朋友伤心难过时，为什么我一句安慰的话都不会说？

说起心理学，人们总觉得高深莫测，不可捉摸，但实际上生活中的很多问题都和心理学相关。尤其是在如今的社会背景下，我们的物质需求基本得到了满足，开始注重精神需求。

但满口腹之欲易，想心灵丰盛难。

国学大师梁漱溟曾提出著名的人生3大问题：人对物的问题、人对人的问题和人对自己的问题。人对物的问题指的是人类与自然界的关系问题；人对人的问题指的是人与人之间的情感交流和关系问题；人对自身的问题则包含内在心灵与外在欲望的关系问题。梁漱溟认为，只有解决了这3大问题，生命才能获得最大程度的解放和自由。

其实，这3大问题背后都是心理学问题：人对物的问题基本是个人能力问题；人对人的问题基本是人际关系问题；人对自身的问题则是典型的自我心灵问题。

无独有偶，在心理学研究中，心理学家爱德华·德西（Edward Deci）等人就提出了人的3种基本需求，包括胜任需求、关系需求和自主需求。这3种需求基本与梁漱溟的3大问题一一对应：胜任需求指向一个人的谋生能力；关系需求指向一个人的人际交往水平；自主需求则指向一个人对身心自由的追求。

人生困惑一直是心理学探讨的课题。心理学从诞生之时起，解决心灵困惑、提升人类福祉就是其重要使命。无论是梁漱溟所说的人生3大问题，还是由此引申出的人生诸多烦恼，古往今来的心理学家一直都在努力寻找解决方案。

弗洛伊德提出精神分析概念，斯金纳创立行为主义理论，塞利格曼分析习得性无助……这些心理学大师想尽一切办法用科学的答案解释心理学。然而，很多人在了解了心理学以后还是觉得“这好像不是我想象中的心理学，根本没有解决我的人生困惑”。

谈心理学，必须先了解这门学科的特殊性。

心理学是一门文化差异较强的学科。首先，它根植于西方的个体主义文化，逻辑起点是一个人的脑生理基础、认知、情感、动机、人格等内容。而对于集体主义文化下的中国人而言，人们心目中的心理学是以人际互动为开端的。

比如，心理学人与外行交流时，被问的第一个问题往往是：“你猜猜我在想什么？” 

专注的是人际互动。来自东西方文化交汇之地——中国香港的心理学家迈克尔·邦德（Michael Bond）曾说：“心理学不幸是由西方人创建的，结果西方的心理学研究了太多的变态心理和个性行为，如果心理学是由东方文化下的中国人创建的，那么它一定会是一门强调社会心理学的基础学科。”。

这种文化差异也是导致许多人看不进去心理学专业书的原因。那么，我们能不能换种方式来学心理学，让它既符合人性，又能满足中国人的文化需求，而且学起来也不费力？

华南师范大学心理学院副教授、中国心理学会科普委副主任迟毓凯，基于中国读者的心理习惯，撰写了一部有料、有趣又有用的心理学科普佳作《人生困惑20讲》。