懂事的孩子和他身后没长大的父母｜颠倒的亲子角色（下）

    客体关系理论认为，如果孩子过早地需要去照顾好父母这个客体，那么他们内在的虚假自我就会被唤醒。也就是说，孩子会变得无法形成一种健康的自我认同，而是倾向于在别人身上去寻找自己的存在感。这种倾向一旦形成，那么生活里无时无刻都会蔓延着一种焦虑的情绪。

    而在亲职化儿童成年后，可能出现情绪敏感、容易愤怒、难以建立依恋连结等问题：

    亲职化关系最持久、最恼人的影响之一就是子女在成年后的情绪会变得非常敏感。容易被别人的情绪感染（一般是负面情绪），把这种情绪内化到自己心中，并且沉浸在这种情绪中难以自拔。如时刻关注别人，琢磨他们的感受；别人感到痛苦时也会觉得不舒服；觉得大部分时候都需要获得他人的好感和认同。

    亲职化的孩子长大后可能会变成非常暴躁的人。他们与父母之间的关系爱恨交加。有时他们不太理解自己的愤怒从何而来，但还是会对他人发火，特别是朋友们、配偶和孩子。他们可能会有爆炸性的或者被动性的愤怒，尤其当对方恰好提出了与父母类似的期望，过往一些无法获得慰藉与情感回应难受的经历就会再次袭上心头。

    亲职化的子女因为从小很少依赖父母，在长大后，会觉得建立依恋关系是一件非常困难的事情，很难承认自己的确有依赖他人的需要。因此在人际交往中，就会容易让别人产生不被需要错觉，形成交往过程中的恶性循环。

    不过亲职化也可能产生一些积极影响：研究表明，在中国的历史文化背景下，由于注重集体主义，鼓励赞扬家人间相互扶持照料的行为，因此儿童期照顾家庭的“亲职”行为在心理韧性、自尊水平方面都有积极结果。

    另外，如果亲职化能作为一种主动参与的行为而非被迫卷入，且孩子对家庭生活的贡献被揭示、命名并被环境积极评估，那么亲职化并不总是对孩子和之后的成年人造成负担。但是如果在亲职行为中孩子产生了不公平和被迫感，就会累积演化出心理问题。

    在功能良好的家庭中，会清楚定义代际间的界限。当亲子角色没有清楚区分，代际间的界限模糊不清，父母的许多需求是透过孩子来满足，这样会让孩子产生许多问题。如果你是意识到了这一点，觉得自己是做得不够好的父母，你可以：

• 承认问题：承认没有人天生就会做父母，承认自己做的不够好，但不要自我谴责而陷入绝望，意识到问题是进步的基础。 

• 保持自省：大多数父母处于给与爱和索求爱的两个极端之间，可以经常提醒自己：我有没有在孩子身上尝试满足自己的心理需求？我是根据自己的需要还是孩子的需要来决定如何对待孩子的？我是否有一些未解决的个人议题，可能影响到我对待孩子的方式？ 

• 寻求他人来满足自己的需求：如果通过内省发现一些来自自身成长过程中的、未被满足的需要，可以要求身边的其他人满足我们的需要，比如伴侣、朋友、或咨询师。在调整自己的情绪，自身达到快乐自足、心态柔和的状态之后，再和孩子相处。 

• 学习与孩子相处的新方式：成为好的父母是需要学习的。可以观察亲子关系良好的家庭是如何相处的，再内化这种健康的养育方式，以替代留存在自己潜意识中的不良养育方式。也可以阅读对亲子关系和养育方式进行论述的书籍，学习一些理论的知识。

    如果你是那个被迫承担起父母的职责，亲职化的孩子，你可以：

• 自我接纳：不用对自己的情况感到内疚或后悔自己没有采取其他行动。你曾经是只个孩子，这不完全是你的错误；倾听自己的内在需求，给自己一个再次成为孩子的机会，也许小时候的你没有选择只能提前成长，但长大后的你，依然有能力在一些情景中，重新成为孩子。 

• 建立边界：我们每个人都有属于自己的人生，要与原生家庭进行适度分离，建立起个人边界，防止被他人侵犯或情绪“传染”。要梳理清楚自己在家庭中的义务和责任，主动承担属于自己的，不去包揽其他人的任务。对于家人过度的、不合理的要求和控制行为，可以坚定地拒绝。 

• 看到父母：当你没有感受到爱的时候，并不代表爱不在身边。父母有其自身的局限性，不一定是故意伤害你。可以与父母交流，来理解他们如今的种种表现，客观地看待和父母之间的角色颠倒。理解往往是改变的第一步。 

• 自我疏导：要对自己的情绪变化有所察觉，寻找合适的疏导方式进行自我调节和自我满足，比如运动、冥想等。在必要时寻求专业心理咨询师的帮助。 

• 拥抱未来：即使感到自己无法和父母好好相处，也不要责怪自己。要从自己的内心出发，想清楚自己真实的感受和需求是什么，尝试主动表达你的意愿，在日常生活中按照自己的期待和想象去实行，探索和尝试适合自己的亲情模式。

    原生家庭里写着我们的过去，但未来掌握在我们自己手中。了解亲职化、了解亲职化儿童的过去不是为了追责或抱怨，而是为了能帮助我们摆脱过去的束缚，开始新的生命历程。正如弗洛姆曾说过的：爱别人的前提一定是先学会爱自己。无论是父母还是孩子，我们都有机会在自我理解和接纳的过程中成为更好的自己，共同经营和谐友爱的家庭关系。