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大家有没有想过，到底哪些人、在什么情况下，把自己的创伤经历讲出来是有帮助的呢？
创伤这东西，对大脑来说就像是一次超强刺激。这刺激劲儿太大了，大脑就跟短路似的，那些和创伤有关的记忆就卡在那儿，怎么都过不去。用过唱片或者磁带的朋友肯定懂，播放的时候要是卡住了，机器就会一直重复发出同一种声音。就像鲁迅写的《祝福》里的祥林嫂，逮着人就说她孩子被狼叼走的事儿。她为啥老说呢？因为她想从这痛苦里走出来，可就是被困住了，没办法，只能一遍又一遍地重复。南昌心理咨询
从祥林嫂的事儿来看，好像一直说也没啥用。但在创伤疗愈里，讲述其实是一个慢慢深入的过程，每讲一次，就像是完成了一次对痛苦的告别。
有个做治疗师的同事，就碰到过这么一件事。他有个来访者杀了人，杀完人还给我同事打电话说：“我要去见你，在被抓之前，我得跟你讲讲。”我同事接到电话，紧张得不行，心里直犯嘀咕：“这人是要来杀我，还是单纯找我聊聊？”神经一直紧绷着。好在后来那个杀人犯被抓住了，他俩根本没见上面。但这通电话可把我同事搅得够呛，晚上都睡不着觉，每天都得找个人念叨念叨这事儿。虽然大家都听他说好多回了，可都是同行，能理解，也就耐心听着。过了几天，他讲这件事的次数越来越少，最后就不说了。南昌心理咨询
所以说，把事儿讲出来确实有好处。不过，也不是谁都适合讲。适合讲述创伤经历的人，一般有这几个特点：
首先，得是成年人；
其次，讲述的时候得能连贯地说下来；
最后，讲述过程中不会情绪失控，像倒地打滚、哭得说不出话这种，而且讲完之后感觉还能好点儿。
只要符合这三点，就算讲述的时候情绪有点起伏，也是可以讲的。
从某种程度上讲，心理治疗就是给大家提供了一个倾诉的途径。在心理治疗里，发泄、倾诉、讲述，这些都是让治疗起作用的关键因素。说白了，就是当事人找个信得过的人，把心里的烦心事倒出来，就能减轻痛苦。但有时候，因为面子、自尊或者隐私这些问题，很难找到合适的倾诉对象，这时候，心理治疗就是个挺不错的办法。
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