南昌心理咨询|怎么帮助PDST患者？

我能做些什么来帮助自己？

通过治疗，您可以好转。以下是一些可以帮助自己的方法：

与您的医疗服务提供者讨论治疗方案，并遵循您的治疗计划。

参加锻炼、正念或其他有助于减轻压力的活动。

尽量保持饮食、运动和睡眠的规律。

设定切合实际的目标，专注于自己能够处理的事情。

多与信任的朋友或亲戚相处，告诉他们可能会引发症状的事情。

期待症状逐渐改善，而不是立即改善。

避免酗酒或乱用药物。南昌心理咨询

如何帮助患有创伤后应激障碍的亲人？

如果您知道某人可能患有创伤后应激障碍，您能做的最重要的事情就是帮助他获得正确的诊断和治疗。有些人可能需要帮助他们与医疗服务提供者预约；有些人可能需要有人陪同他们去看病。南昌心理咨询

如果亲密的朋友或亲戚被诊断出患有创伤后应激障碍，您可以鼓励他们按照治疗计划进行治疗。如果他们的症状在 6 到 8 周后仍未改善，您可以鼓励他们与医疗服务提供者讨论这个问题。您还可以：

提供情感支持、理解、耐心和鼓励。

了解创伤后应激障碍的相关知识，从而理解朋友的经历。

认真倾听。关注患者的感受以及可能引发创伤后应激障碍症状的情况。

分享积极的分散注意力的方法，如散步、郊游和其他活动。

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