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不孕症与 BDD 的交集
对于患有不孕症的人来说，怀孕之路往往充满了情感和身体上的挑战。不孕不育治疗是一种侵入性治疗，对身体负担很大，其副作用（如腹胀、体重增加和疲劳）可能会加剧对身体形象的担忧。屡次失败带来的情绪压力，再加上治疗带来的身体变化，会放大 BDD 的症状（Zimmer-Gembeck & Skinner, 2016）。
此外，不孕不育往往伴随着自身的社会压力。许多人被告知要 “保持积极乐观 ”或 “相信这个过程”，这给他们带来了额外的压力。当这些安慰无法与现实中的挫折和挣扎相匹配时，孤独感和不足感就会增加。江西抑郁心理咨询
BDD 增加了另一层复杂性。对有些人来说，不孕不育治疗的过程强化了她们与自己身体脱节的感觉，因为她们已经认为自己的身体是有缺陷的。持续不断的医疗检查会让她们感觉自己受到了侵犯，身体变成了被分析的对象，而不是增强能力的源泉。
内疚和复杂的情绪
怀孕通常会带来更强的责任感，不仅是对自己，也是对体内成长的生命。对于患有 BDD 的人来说，这种责任感可能会让他们感到难以承受，因为他们担心自己对外表的关注可能会影响到他们完全拥抱自己怀孕的能力。这种内心冲突往往会助长她们的负罪感，让她们在社会期望和内心挣扎之间左右为难。
内疚并不止于此。这种内疚感可能会延伸到她们如何看待自己作为父母的未来，担心自我形象的斗争可能会阻碍她们为孩子树立健康行为榜样的能力。对于那些接受过生育治疗的人来说，在经历了如此艰辛的孕育之旅之后，他们往往还要承受更多的压力，让自己感到感激和喜悦，这就更加剧了他们的担忧。这些期望的重压会让怀孕期间本已复杂的情绪变得更加难以驾驭。
寻求帮助，增强复原力
专业心理咨询师的帮助对于孕期经历 BDD 的人来说非常宝贵。认知行为疗法（CBT），尤其是针对 BDD 量身定制的疗法，已被证明可减轻症状并改善情绪。治疗提供了重塑消极思维模式、消除负罪感和建立更健康应对机制的工具（Veale 和 Neziroglu，2010 年）。
切实可行的步骤也能带来有意义的改变（The Bump，2022 年）：
注重功能而非形式： 转换视角，欣赏你的身体为孕育生命所做的不可思议的工作。
设定现实的期望： 挑战社会关于怀孕应该是什么样子的理想，为自己设定富有同情心的个人目标。
规划你的环境： 避免社交媒体账户等对怀孕进行不切实际描述的诱因，转而寻找对身体积极正面的内容。
培养正念练习： 进行正念或冥想，加深与身体的联系，减少焦虑。
及早寻求支持： 不要等到困扰变得难以承受时才去寻求帮助。及早寻求帮助能使情况大为改观。
打破沉默
孕期 BDD 是一种极度孤独的经历，往往被社会对这一生命阶段的浪漫化描述所掩盖。通过创造坦诚对话的空间并提高人们的认识，我们可以开始打破那些使耻辱和沉默永久化的不切实际的理想。江西抑郁心理咨询
怀孕并不是一个人人相同的的经历。对有些人来说，这是一段充满喜悦的时光；而对另一些人来说，则充满了矛盾的情绪、身体的不适和心理健康的挑战。认识到这种复杂性并支持那些挣扎的人，不仅富有同情心，而且很有必要。我们可以共同创造一种重视情感健康和身体健康的文化，为每一位准父母提供应有的理解和关怀。
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