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触发指的是对媒体或社会环境中令人不安的话题（如暴力或提及自杀）产生情绪反应的经历。然而，“被触发 ”和 “不舒服 ”是不同的。
“被触发 "是指你对当前以某种方式令你不安的情境产生强烈的负面情绪反应。琼恩公司的联合创始人兼首席临床官艾米-梅祖里斯（Amy Mezulis）博士说："对于有过心理创伤或虐待史的人来说，触发因素通常是会不由自主地唤起他们对过去创伤经历的回忆的刺激物。
被触发的感觉并不只是因为某些事情让你感到不舒服。对于有创伤史的人来说，身边任何能让他们想起创伤经历的东西都会让他们觉得自己又重新经历了一次创伤。江西心理咨询
然而，梅祖里斯指出，即使是没有创伤史的人，在某些事情引起强烈的情绪反应时也会被触发。
有些人比其他人更容易应对压力事件；考虑一下这些事件可能对精神疾病患者造成的影响吧。
受触发因素影响的精神疾病
尽管 “诱因 ”一词通常用于指创伤后应激障碍（PTSD）患者的经历，但也可用于其他心理健康疾病。这包括药物使用障碍、饮食失调和焦虑。
“触发器可以是激活或加重现有精神健康状况的现有症状的问题，"The Dorm 的创始人兼首席执行官 John McGeehan，LCSW，CADC，为年轻人提供强化创伤治疗。“他解释说："举个例子，一个有药物使用障碍的人发现路过酒吧或闻到酒味就会产生渴望和想喝酒的念头。
在这种情况下，触发因素是指任何能促使症状加重或复发的因素。这种经历可能会导致渴求再次出现，甚至导致复发。
触发因素的类型
触发因素因人而异，可以是内部的，也可以是外部的。以下是可能被视为触发因素的事件示例。
内部触发因素
内部触发因素来自人的内心。它可以是记忆、身体感觉或情绪。
例如，如果你在运动时心脏开始砰砰跳，这种感觉可能会让你想起曾经逃避虐待你的伴侣。其他常见的内在触发因素包括：
愤怒
焦虑
感觉不堪重负、脆弱、被遗弃或失控
孤独
肌肉紧张
与创伤事件有关的记忆
疼痛
悲伤
就心理健康问题而言，内部诱因是导致症状复发的认知和情绪线索。例如，消极的想法和情绪可能会引发吸毒或酗酒的复发。
外部诱因
外部诱因来自患者所处的环境。它们可以是一个人、一个地方或一个特定的情境。对某些人来说可能是正常的、日常的情况或微小的不便，但对患有精神疾病的人来说却 可能是触发因素。江西心理咨询
例如，精神创伤患者可能会受到以下因素的刺激
一部电影、电视节目或一篇新闻报道让他们想起了曾经的经历
与经历有关的人
与朋友、配偶或伴侣争吵
一天中的某个特定时间
让他们想起这段经历的某些声音
人际关系发生变化或结束一段关系
重要日期，如节日或纪念日
前往会让他们想起这段经历的特定地点
与经历有关的气味，如烟味。
触发器是如何形成的
心理健康专家还不清楚触发器是如何形成的。一些研究人员认为，大脑储存创伤事件记忆的方式与储存非创伤事件记忆的方式不同。
当触发时，大脑可能会将过去的创伤事件解释为当前的创伤事件。这就会导致身体出现与最初的创伤相同的症状（如 “战斗或逃跑 ”反应）。
在人们意识到自己为什么会变得不安之前，触发因素就会引起情绪反应。通常，触发因素与感官（视觉、听觉、味觉或嗅觉）有很强的联系，或者与根深蒂固的习惯有某种联系。例如，从酗酒障碍中恢复过来的人可能会将某项活动与饮酒联系起来。
有些人将这种情况称为 “创伤耦合”，即触发因素与创伤经历相关联，导致你重温创伤经历并出现相关症状。
风险因素
某些因素会增加一个人患上诱发因素的风险。麦基汉解释说，其中一些因素包括：
创伤发生时的情绪发展时期
创伤经历的持续时间和强度
事件的特征，包括事件的极端程度
心理、身体或情感上受到伤害
个人特征，包括个性特征和社会文化历史
创伤期间和之后的情绪体验，包括恐惧、绝望和羞耻感
在创伤前、创伤期间和创伤后获得的社会支持程度
“某些潜在的心理健康问题，包括药物使用障碍、抑郁和焦虑，可能会使人更容易对触发因素产生更严重的反应，"McGeehan 说。
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