心理漫谈

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假如身边的人有抑郁症,该如何帮助他?(下)

8. 帮助他们加入在线抑郁症支持小组


人多力量大,知道自己在战斗中并不孤单,这非常有帮助。你所在的地区可能有一些当地的团体,网上也有很多抑郁症互助团体。仅仅是与一条道上的人建立联系就可以互相治愈。


精神疾病往往会使一个人感到孤立和孤独,但有一个支持小组会提醒他们,还有很多人和他一样有同样的感觉。


9. 帮助他们解决引发抑郁的问题


每个问题都有解决的办法。如果他们的情况是间接的,帮助他们找到解决问题的方法。例如,如果你的朋友有一段无爱的婚姻,或配偶出轨导致的抑郁,就鼓励他们去寻求婚姻咨询。他们或许会重新找到爱。


10. 做一个不经意的善举


比如邀请一起吃晚餐,送一张按摩券,或者带他们看想看的电影。能从繁忙的工作之余抽出时间帮助情绪低落的人是最好的事情之一。有时一束花,一盒糖果,或者亲自做的 一顿晚餐也很好。


一些随意的有创意的善举都能让他们高兴起来。


没有什么明确的事情可以帮助你的朋友或爱人摆脱抑郁。不要通过告诉他们你也经历过同样的事情而忽视他们的感受。


鼓励他走出围城,停止自我隔离。如果能够让他们行动起来,回到正轨,就更好了。如果有必要,鼓励他们寻求治疗。


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