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青少年通常都很贪睡，而最贪睡的人可能是最受欢迎的人。一个研究小组研究了学校中的受欢迎程度如何影响青少年的睡眠习惯。他们发现，受欢迎的青少年比不那么受欢迎的同龄人少睡多达 27 分钟，而且受欢迎的女孩（而不是男孩）会出现更多的失眠症状。他们还得出结论，他们的研究结果与智能手机尚未普及时进行的一项研究结果相似，这表明受欢迎的青少年不太可能因为智能手机而睡眠减少。
由于褪黑激素开始分泌的时间较晚，加上晚上的警觉性提高，青少年往往很难在建议的时间入睡，从而无法达到每晚 8 至 10 小时的睡眠时间。
此外，在青少年时期，学校的要求越来越高，活动越来越多，越来越独立于父母，与同龄人的关系也开始与睡眠竞争。然而，在研究青少年睡眠时，社会环境的作用往往被忽视。现在，瑞典和澳大利亚的研究人员希望了解同龄人中的受欢迎程度如何影响 14 至 18 岁青少年的睡眠习惯。
“我们在这里发现，受欢迎的青少年睡眠时间较短。厄勒布鲁大学的睡眠研究员、《睡眠前沿》（Frontiers in Sleep）一文的第一作者塞雷娜-鲍杜科（Serena Bauducco）博士说："特别是，受欢迎的女孩（而不是男孩）报告了更多的失眠症状。“最有趣的是，在智能手机出现之前和之后，受欢迎程度似乎也会对睡眠产生负面影响。
流行与失眠
研究人员对1300多名瑞典青少年（其中近一半为女性）进行了抽样调查，研究结果显示，受欢迎程度是否与睡眠时间缩短有关。他们要求青少年提名最多三个朋友，获得提名最多的人被定义为更受欢迎的人。这些青少年的睡眠时间比同龄人短，其中最受欢迎的青少年睡眠时间最长达 27 分钟。
当研究人员分别观察男孩和女孩时，他们还发现受欢迎程度与失眠症状之间存在相关性： 更受欢迎的女孩会出现更多的失眠症状，如难以入睡或无法入睡，或过早醒来。而受欢迎的男孩则没有出现同样程度的失眠症状。
人们还没有完全理解这些性别差异，但男孩和女孩的交友行为不同这一事实或许可以提供一些启示。“与男孩相比，女孩会对朋友表达更多的关心和关注，并做出更多的帮助行为。这可能意味着，当她们要入睡时，她们会带着这些关切。
手机可能无法解释人气与睡眠之间的联系
“鲍杜科说：”我们还发现，在手持通信技术发展之前和之后，受欢迎程度都与睡眠质量下降有关。这表明，可能不是智能手机导致受欢迎的青少年睡眠减少，而是其他机制在起作用。
研究人员推测，更多的朋友可能意味着更多的时间花在他们身上，这可能导致留给睡眠的时间更少。更多的情感投入也可能导致睡眠困难。这两种解释都适用于智能手机普及之前和之后。不过，研究人员说，这还需要详细调查。
累积睡眠债务
“青少年可以说是一生中睡眠最缺乏的人群。“以前的研究表明，多睡30分钟可以改善心理健康，提高学习成绩。
由于学校开学较早，许多青少年试图在周末补觉--这种策略可能会适得其反。“假设一名青少年在周日睡到下午 1 点。当晚入睡为第二天上学做好准备将是一件很困难的事情，因为他们不会感到疲倦，"鲍都科指出。“过多地推迟起床时间会导致一周内累积的睡眠债务问题继续存在”。
研究人员认为，讨论有关睡眠的社会规范和同伴对就寝时间的期望，是现有青少年睡眠干预措施所缺少的组成部分。此外，还需要进一步研究社会联系与睡眠之间的相互关系，并揭示已发现的性别差异。
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