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我们常常遇到这样的情形：明明不愿意做一件事情，却不好意思直接拒绝，扭扭捏捏、七拉八扯、叽里呱啦地说了一大通，最后对方不知有意还是无意，反正没有听懂。
于是我们做的时候，华丽丽地变成一个小怨妇，埋怨对方不解风情，强人所难;埋怨自己怎么这么不会拒绝。最后，事情做的拖沓，结果又差，深觉亏欠对方。
这让我想起来，在一个德国老师的工作坊上，老师让我们做游戏。游戏规则很简单，两人一组，一个人拿枕头打另外一个人。当时整个房间很欢乐，大家一个追，一个跑，满屋子鹅毛乱飞。
然后老师把刚才的录影关了声音，给我们播放画面。只见一个人扬起枕头要打的时候，另一个几乎都是转头就跑。偶有一两个“悍将”，在房间的角落里面跟自己的搭档打得不亦乐乎、难舍难分。
老师问，为什么你们的第一反应是跑?我们说，小打小闹嘛，哪儿来那么认真?
老是问，为什么没有人第一反应是停下来，抬手拒绝?
我们说，我们中国人，将就以和为贵、以礼待人，以和谐为最大。
老师说，那你们跑什么?
这个德国老师说，她在美国、欧洲做过无数次这样的工作坊，但在中国的这个，情况作为特殊。在其他地区，一个人扬起枕头打，另一个第一反应会拿胳膊来挡一下，形势不妙，才撒丫子跑开。鲜有人会转身就跑。
我们说，那怎么办，若是直接挡，多不和谐啊?
老师说，所以，你们觉得，“抬手挡一下”这个保护自己的动作，算是“攻击”?
其实，这只是个立场表达，清楚地让对方知道，我不希望你这么做。能够保护自己，而远非攻击。
那，我们跑，是为什么呢?我们希望以和为贵，我们总是期望别人能从“跑”里面领悟到我们的意思，希望别人能够恍然明白，唉，原来他是这个意思，他不希望我打他。
这常常耗费双方更多的精力、更长的时间，使双方付出更大的代价。
似乎也并不和谐。
我们不幸地，把正常的姿态表达、正常的自我保护、等同于“攻击”和“不和谐”。所以我们不敢说“不”。即便是合情合理的甚至必要的拒绝，我们也会担心，会被误解为攻击和伤害。
其实，这不过是一扬手，告诉对方，我的立场是“喜欢”或者“不喜欢”。仅此而已。
在心理咨询里面，我们常常说，要建立边界。我自己觉得，这便是所谓“边界”下面，最基本的态度了：清楚地表达立场，并不是攻击或是伤害。
在咨询关系中，简历边界这件事情，不是来访者的责任，而是咨询师的。咨询师要有能力，为这段咨访关系建立良好的边界。
换句话说就是，咨询师自己，要会合适得说“不”，合适地拒绝打破设置的要求，合适地表达自己的观点。也只有这样，咨询师才能学会真正地尊重来访者的观点和诉求。
我们给来访者创造足够安全的环境，鼓励他们去尝试表达自己的立场。
我的咨询师有一次交代了一个小任务。我说，天气太冷，空气太差，交通太堵....所以，我觉得我会完成得慢一些。
他说，你其实是在说，你并不是很感兴趣，是吗?
我说，呃，对的，我其实对这个东西不是很感兴趣....
他说，我完全理解，我其实也猜到你不感兴趣。你有你自己的立场，你可以直接表达出来的，不是吗?
是啊，为什么不呢?
本文转载自《你是一切的答案》，内容有删减。
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