心理漫谈

当前位置：首页 > 心理咨询 > 心理漫谈

乐行心理|我应该怎样取悦我自己

更新时间：2024-04-20 15:07:57 编辑：管理员浏览：283

想悦己，你得先弄清楚究竟“谁”是你自己

　　也许你和我一样有过这种经验：一件起初看来会让自己开心的事，最后却反而让自己痛苦。假设我想我也可以拥有一件iphone，必定会很快乐。于是我高高兴兴地跑去排队购买，结果排队时被人插队，踩到脚，日晒雨淋，终于轮到我了，却说卖完了。我可能因此变得好生气、好愤怒，原本想要悦己的事，结果变成虐己。

　　还有些人，一辈子都活得很难过，总是记得十年前某某人欺骗他伤害他，或是某些童年阴影让他很不快乐。真正让这些事过不去的，其实是这个人自己放不下。这时这个“自己”就变成封锁自己的牢笼。他被关在那些难过的记忆里面，太在乎自己要求的正义没有获得，补偿没有实现。他想用怨恨来补偿快乐，却离快乐越来越远。

　我们变得和追求快乐的目的背道而驰，往往是因为没搞清楚，那个想要取悦的“自己”，究竟是谁?他是哪些部分构成?或是糊里糊涂把父母、老师、朋友，甚至大众传媒告诉你的需要，不假思索的当成自己的需要;或是固执地认为应该坚守一个理论上不应该改变的自我，把自己变成“自我”的囚徒。

　　所以我常觉得，放弃“自己”这个概念时，说不定会快乐很多，轻松得多。

和“自己”保持距离，才能找到你自己

　　我们常常要透过别人这面镜子，才能了解自己。但既然是镜子，就有可能变形或扭曲。每当你觉得快乐或不快乐，满足或不满足时，你都清楚地跳出来看一下自己，这时被刺激被满足的究竟是什么?我需要这样的满足吗?人的确很难认清自己。唯有常常问自己问题，离自己有点距离，你才能清楚看到那个状态下的自己是什么。

　　拿最近发生在我身上的一件事来说吧。上个月，我到北京工作，正在准备一场盛大活动，家人忽然来电话告诉我，我从上大学起养了17年的猫，小吉，忽然死了。那一刻，我脑中一片空白，毫无意识的猛然站起来。小吉像我的女儿一样，跟我很亲，从小就会爬到我的毯子上来睡，我一直看着他长大。

　　我连着好几天都摆脱不了那种空白，不可抑制的想象他最后倒在地上的那一刻。我很难过，就像失去一位亲人，慢慢，我开始思考，我究竟在为什么难过?也许我难过的只是从此失去某种习惯：比方我以后再也不能回到家的时候，用一种特有的声调呼唤她的名字，期待他的出现;晚上睡觉时，也再不能期待她跳到我的枕头上，用它的小脑袋顶我的头……这些东西我知道以后不会再有了。

　　我发现，难过的其实并不是失去这个伴侣，而是失去了我自己身上的某种习惯。为有什么事情你从此不会在做了而难过，就是一种很强烈的执着会让你不快乐。

　　快乐不快乐都是背后有一只手在推你。我们常常会为失去的东西难过，但最好玩的是，东西还没到手，我们往往就已经开始担心会失去它。其实你没得到的东西，本来就不是你的;失去的东西也不是你的。用佛语讲就是“过去心不可得，未来心不可得”。

　　人最痛苦，好像都在为“已失去”和“未得到”纠结。

越能放下自己你就越快乐

　　对现代人来说，爱情也常常是喜忧参半。我们听过太多心碎的故事，但我想说的是：人并不是自然的囚徒，人有能力摆脱本能的束缚。我们今天所有的道德规范，都来自对自然本能的约束和否定。

　　在爱情世界里，男人对女人的误解，女人对男人迷思，也许的确有很多客观事实依据，但我相信，都是有能力去改变这些东西的。

　　在爱情中，往往越没有自己，越快乐。太强调对自己的满足，是欲，不是爱。欲望这个东西可怕在，它永远满足不了。好比买车，有了劳斯莱斯，还希望有布加迪，还需要纯个人订造;搭飞机，搭头等舱，不如买私人飞机……你会发现，这个过程永远无法满足。在爱情里也是这样，如果你总想满足自己，你就永远不会得到终极满足。当你越能放下自己，投入象冒险一样的过程里面，你才开始快乐。

越不期待目的，越能得到意外惊喜

　　我们常说：生有涯而知无涯。于是常常有人要我开书单，希望能在有限时间里多读有用的书。从我自己的经验来看，一些起初看来很没用的书，有时却会变得很有用，这个有用是超出你原先想象设定范围的。

　　我这辈子到现在，拥有的或者获得的最巧妙的想法，恰恰都来自读之前没想到它会给我带来这种用处的书。

　　我们总希望做的每件事、度过的每一刻都要有用，于是不再留时间散步了，不愿意坐在窗下发呆了，换句话说我们不闲了，这样其实少了很多孕育灵感的机会。当我们失去这些机会，人就不太会有大变化，很难挑出原有的格局。

　　为什么?你看“用”是什么意思?它就是你已设想好的目的。当你所做的一切，都是为了满足既定目标，你就没办法发现在这个目标范围外，更广阔的可能性是什么。所以读一些无用的书，做一些无用的事，花一些无用的时间，都是为了在一切已知之外，保留一个超越自己的机会。人生中一些很了不起的变化，就是来自这种时刻。

江西心理咨询南昌心理咨询江西抑郁症治疗江西焦虑症治疗江西青少年心理辅导家庭治疗

上一篇：江西乐行心理|对你这么好，为何你却不珍惜？

下一篇：乐行心理|不是所有的被否定都叫“我不好”

点击排行

联系我们

地址：江西省南昌市北京西路437号
江西师范大学老校区科技园（老物理楼）305室
固话：0791—88500312
移动：18970025369
邮箱：1416272837@qq.com
邮编：330027
QQ：1416272837 2958133012

路线指南

一、您可以乘坐：旅游1线(空调) 3路(空调) 4路(空调) 7路(空调) 13路 208路外环 208路内环 215路(空调) 220路 231路外环(空调) 231路内环(空调) 301路(空调) 308路 701路(空调) 在江西师大站下车即到。
二、从火车站到江西师大：1、坐公交：出火车后往右走大约100米，约5分钟左右，搭乘27路（或18路）公交经过3站，在北京西路立交站下车，然后步行至师大，大约560米即到。2、打的：大约十五分钟左右，大约10元不到。
三、从昌北机场到江西师大：出机场步行至昌北机场站大约590米，乘坐机场1路经过5站在八一广场站下车，步行至万达广场站，乘坐4路（或3路）（或打的6元十分钟即到）经过4站在江西师大下车即到。

一、您可以乘坐：旅游1线(空调) 3路(空调) 4路(空调) 7路(空调) 13路 208路外环 208路内环 215路(空调) 220路 231路外环(空调) 231路内环(空调) 301路(空调) 308路 701路(空调) 在江西师大站下车即到。

二、从火车站到江西师大：1、坐公交：出火车后往右走大约100米，约5分钟左右，搭乘27路（或18路）公交经过3站，在北京西路立交站下车，然后步行至师大，大约560米即到。2、打的：大约十五分钟左右，大约10元不到。

三、从昌北机场到江西师大：出机场步行至昌北机场站大约590米，乘坐机场1路经过5站在八一广场站下车，步行至万达广场站，乘坐4路（或3路）（或打的6元十分钟即到）经过4站在江西师大下车即到。