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病
由
心
生
身体健康与心理健康的关系
举个很常见的例子，当我们感受到自己的情绪很负面的时候，身体的感受也是很难受的，比如心揪着，心跳加快，胸口闷闷的，肚子有点不舒服，浑身无力，脑袋胀胀的......而开心的时候，浑身舒畅，腰不酸了背也不疼了！
你是否也有类似的感觉呢？日常的一点情绪起伏，就能让自己的身体发生这样奇妙的变化。如果身体的变化，长期累积起来，对我们的健康，无疑是有绝对的影响的。
翻阅古代医学经典《内经》，“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结，大怒伤肝，暴喜伤心，思虑伤脾，悲忧伤肺，惊恐伤肾。”我们可以看到，人的情绪、情感、思维等心理活动都会受到身体健康的影响。
医学小知识：
情绪可能是癌症细胞的促活剂。
有研究表明具有什么性格的人容易得什么样的病，是有规可循的。一篇论文研究表明，在500名连续接受肠胃疾病治疗的病人中，有74％的人的人都患有情绪性疾病。而在二十世纪中叶，夜路大学门诊部的一篇论文中也显示，到医院就真的病人中有76％患有情绪性疾病。
这些都告诉了我们，从古至今，从国内到国外，无一不在强调心理和身体的紧密联系。
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心
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心理问题与疾病
小编曾经看过一个关于心理问题和心脑血管疾病的关系的例子。目前很多无法查明原因的心脑血管疾病，都是由于心理问题导致的，比如长期焦虑或者抑郁引起的体内低五羟色氨环境会造成血管壁的损伤，进而造成毛细血管堵塞、萎缩。
用一个简单的比喻让大家轻松理解一下。
思考一下一个城市为什么会堵车？是因为城市改造封掉了很多小路，小路被封了，原本喜欢走小路的车就只能走到主干道去了，但是交通监控根本发现不了问题出在哪里。
人体也是一样的，因为焦虑或者抑郁引起的毛细血管丧失后，很难用科技手段检查出来，各项指标没有异常，但是就是会出现心悸，心绞痛甚至心梗的情况。
愤怒的情绪也是非常危险的，在愤怒时人的心率会明显变快，同时，血压会陡然升高。一个怒火中烧的人会突然中风，这就是因为血压过高而造成的大脑血管破裂。举个例子，生理学家约翰亨特脾气暴躁，在一次医学会议上，因被人激怒，导致心肌梗塞，当场死亡。
小
编
贴
士
保持心理健康的方法
回到我们自己，我们每天都会遇到各种各样的事，有好事，有坏事。那我们又怎样才能在大大小小的跌宕中尽量保持心理健康呢？
接下来，小编就给大家提些小小的建议~
其实很多烦恼，都来自于我们自己。自己和自己过不去，不接受自己的不完美，当我们某件事情没有做到十分满意的时候，可以反思，不要反刍。
反思是积极正面的思考解决办法，让事物正向的发展。反刍是不停的让自己困在负面事件中，过度分析问题的来源，解决的方法等，让自己更加悲伤，增加抑郁焦虑的感觉。从而影响身体健康。
黑格尔说过：凡是现实的，都是存在的，凡是存在的，都是合理的。如果现实是无法改变的，那就试着自己去适应这个环境。
当自己处在一个并不太满意的环境中时，可以用好的心态去迎接挑战。这个环境就像一块石头，可以砸倒我们，也可以成为我们的垫脚石，就看我们怎么利用。
负面情绪总是不可避免的会出现，当它出现时，我们要有自己的方法和这种不太舒服的情绪相处。
可以静静的感受着，让情绪自己化开，也可以听歌舒缓兴趣，运动转移注意。发现自己喜欢的方式，不要憋着。你憋在身体里的情绪，都在影响着你的身体哦。
不可否认，随着生活水平的提高，国人的主流趋势过多地强调奢侈的生活条件，而我们在追求这些东西时，容易给自己造成诸多困扰和焦虑。
追求奢侈使我们疲惫不堪，甚至身体也变差了。小编的建议是，可以试着学会简单地享受生活，用平常心看待生活，不要过度追求物质上的享受，或许会使自己过得更加轻松快乐哦~
最后，用一段《病由心生》中的话来结束这篇文章：
“从此刻开始享受现有的一切：碧树蓝天，吹吹口哨，彼此共度美好时光，其次要抓住现在，珍惜拥有的一切，忘掉不切实际的幻想。”
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